除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%%，建议使用专门清洁工具

　　近日%**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**#**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@*#@，动作要轻柔@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*%%#。可除了刷牙还要不要刷舌头***#%，每个人的习惯却大相径庭@#*。有人认为舌头本身是运动的**%，即使有细菌附着##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*。更重要的是%**%*，有些人一刷舌头就干呕#@，很是难受@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%%*@，要不感觉跟没刷一样”@*#%。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%@@。

　　仔细观察舌头不难发现@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#，这就是舌乳头#*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@@@。“正常来说%%*，舌头确实是要刷的#%%@。”谈及原因#@%@，林娟指出#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%%#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%%*。但有了这些东西沉积*@@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*@#@，引起一些口腔疾病%%%%@。比如口腔异味、龋齿等等#*#。”因此专家建议@%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%%%@，保持口腔清洁和健康@@%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@@@%。在林娟看来##@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%#%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@%%，使用专门的舌苔清洁工具%#%，把舌头伸出来以后#*@*@，从后往前轻轻地去刮舌苔@@##。”

　　作为牙周专科医生#@#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#**%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%，结果越刷越恶心#%*%*，实际上这也是一个误区%@@*@，不是越用劲越干净@*。”

　　具体而言##@%@，舌苔应该咋刷？专家建议*@，首先张大嘴巴暴露舌头#*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*##%，再向前轻拖到舌尖处%*，重复多次以达到清洁效果#*。刮舌时用力要轻*@，不可过猛%@，避免损伤舌乳头@%*##，也容易导致恶心*%。完成后#*@*，应将刮舌器彻底冲洗干净*%，甩干水分@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##@@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*##。此外#%#%，刮舌器也属于私人物品%@#，不应合用*@*，防止疾病通过唾液进行传播###。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**，还应当及时就医*@，进行专业的检查和对症的治疗*#%@。（扬子晚报）