他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:10:11 | 来源：GG之家
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NCBP国家杯

本文转自：中新网

“洋弟子”在中国古城遇上高科技开启良渚的“超时空之旅”

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%#，日子淡得像白开水#*，事件密集度低@@，主打一个随遇而安……近来%**%*，一批网民被贴上了“淡人”标签@*#，引发广泛讨论@@#。

　　但在信息流的另一端%*@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%#*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**%%%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@@@@，给自己见缝插针排满各种主题活动@#@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@#。

　　很长时间以来@*#*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#%#%*。即便是周末%*%%%，她也更倾向于宅家躺平%@%@#，少了很多社交体验*@*，她与周边环境的联结越来越弱%%#@，人也渐渐变得佛系%#%#%，成了一个缺乏活力的“淡人”#@%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#***，王丘隐约感觉#**@，她找到了一种重燃生活激情的方式#@%*%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*##@，主题内容不设限@*，但在整个月的时间里*%@，都要尽量专注实践这个主题@#。

　　这种以月为单位的生活模式*@*@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认##%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*#@%，但常常是三分钟热度*@@*，开始时兴致勃勃%%@，很快又失去了兴趣#*#*%。

　　比如%%，她曾激情下单买了一个尤克里里**@，从找视频学乐理开始@**，手忙脚乱地完成了第一首歌%%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@%，便果断放弃了#%#%%。

　　然后***%，学习进度就永远停在了第一首歌#*。直到现在@##@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@##。

　　2月底%%*%，王丘决定尝试“主题月生活法”@%，给自己的生活“上上弦”#%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单##，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@@%。

　　在具体操作方面%*@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%*@，步行上下班%#%@#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画**，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*%@#，每天投入两小时的阅读时间##%#*，并做读书笔记、写读后感*#%%*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%@#%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@%*@，根据专门的手机修图网课内容%@，学习修图技巧@#*，并做课后练习*%。

　　云起介绍说%@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%*@*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例**@，从皮肤质地到微表情*%#*，修图都要求抠到每一个细节#%。

　　例如@#@#*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%#*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@。

　　在学习笔记中#*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%@，三角区高光提亮*@**@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@#%。”

　　为了确保计划的执行力*#%，云起将每天的任务制定得十分详细##@，除了每天要完成的修图课程外*@#，还包括这个月100张修图练习的任务##。

　　如今%#%#，云起的修图技术已接近炉火纯青*@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*##%*。

　　她认为在工作中%*%，拥有流畅、有逻辑的表达##**%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#。为此@%@#*，她给自己规定%%#%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#*##。

　　云起表示*%，将自己的计划发布到社交平台**，其实相当于请网友们来监督##*@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@*#@%，再在年底对整年的成长进行回顾@%。“到头来我觉得计划能完成 70% %#，就已经是一个很好的成绩了*%%@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@*%%@。她12岁时起@#%，便开始在日本东京生活#%*%。大学时期%##@，为了发掘自己的兴趣爱好%*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@%@%。她认为#%，一个月的时间刚刚好%#，既不会拉长战线令人感到疲惫%%#**，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#%@。

　　最初@%%#，困困把第一个主题设定为滑雪%@%*。彼时正值秋冬时节%#@%#，日本的雪场陆续开放@#。每个周末%%*，她都会前往雪场度过两天*#@%，这也算得上是一种小小的短途旅行%#@#。

　　除此之外%@#@，在接下来的一个月里**%*，困困决定把生活主题定为“爬山”%%%*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%***#。她认为“主题月”的魔力在于@@@#，一旦给自己下达任务*%@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%##@#，其他事物都变得无足轻重*@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交**，她也不再感到害羞%@%#，也不会受到任何心理障碍的干扰@*@@*。

　　因此在爬山的过程中*@#@，如果遇到其他同样热爱户外的人@%*%，困困经常大胆主动搭讪@#@@@，询问是否能够与他们同行#@%@。“我是第一次来这座山@%#%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成####，甚至包括老年人#@#。“只要你主动靠近@*#*@，他们就会接纳你#**。我就跟在后面@*%%%，有时候聊两句@%@，然后他们就邀请我一起玩@%*。”困困说*%@*#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%@@@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@%*%。

　　后来*%@%*，困困变得忙碌起来**%*，时间变得更加碎片化@%%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%*%。不过%*#，每次有空闲时间***%，她总会想方设法充分利用@@##，做些有意义的事情#@。

　　困困发现*#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@#%*，还能将一些兴趣爱好延续%%@@，让一些生活方式“返场”***。

　　比如*#，困困至今依然热衷于潜水%*%**。无论去哪个海岛度假%#，潜水始终是她必不可少的活动项目*%。还有#%#@@，搬家之后@*#**，困困的阳台面积变�%@%。薹绦种彩卟�%#@，她便选择在阳台上栽种一些花草%*@，继续享受与大自然的亲密联系%*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上**%@*，“主题月生活法”的讨论持续升温%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%#@%，实践过这一方法的人数更是不计其数%*@。

　　从一些帖子内容来看**@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**，也有人将其比喻为“人生作弊器”@@*%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*#*。

　　然而@*@@，更多年轻人注意到*@%@，一些深层次的改变%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@*。

　　在王丘的3月“健身月”中#*#，她购买了某运动App的每日定制练习服务@*#*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@**%，而无氧训练则主要涉及力量训练%*#，如深蹲、硬拉等@#@。

　　与此同时@@#%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%##。这是让她最痛苦的项目**#%%，每次开始之前*%%@，她都要做一番心理建设%##，好在运动所释放的内啡肽@@%@%，总会在健身后彻底治愈她***，让她感到浑身舒爽%**#。

　　“健身月”#*##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#@*#，在这一点上@*@@*，王丘做到了极致%*#%。她甚至改变了通勤方式***，直接开始步行上下班*@@，这一改变的效果立竿见影@%%。

　　由于持之以恒地运动@**#*，王丘的睡眠质量得到了提高*%@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#%#，现在%*，她吃完早餐出门步行#@%，微微出汗*%*，但到达工位时*#@，依旧神采飞扬、精神十足*@#*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%%***，成为一种习惯%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%*，而是减掉了大约3斤**@@*，但她认为：“比起体重秤上的数字@@*%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*#。健身是一项终身事业@#%%%，只要坚持健康的生活方式*%#**，即使是微小的进步和成长#*#*，我也会感到满足*@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板**。

　　县城的桌球馆%%##，她仅仅去了一两次@*，就决定办了会员卡%@#@#，充入500元%*@。没有专业的教练##%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧##。

　　之后的滑板学习#%@#*，里美也是每天坚持练习两小时*#。

　　如今#@%@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*#*，而在任何有桌球的场合#*#@*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@%%@#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@#*@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后*%###，里美结交了许多志同道合的伙伴#*%，如今有了更多的闲暇时间%@#，也能学习更多“技能”#*@#@。

　　在困困看来%*%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*@，有时#@@，其核心应该是拓展视野和圈层**%@，甚至可以影响和改变人生轨迹#%#@。

　　困困的“主题月”生活经历@*@@，也有同样的收获**@%%。大二时%@#，面临实习的压力%#%@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%%@@。于是*%#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#@。因此#%%*#，她给自己定了一个“取经主题月”*@%@*。

　　也就是通过学校导师的引荐%#*@，寻找学校里优秀的前辈**@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@，“我想在这一个月里*##，尽量多地与优秀的毕业生交流#%。”

　　那个月##@@%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行***。她见到了银行和投行的学长##*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*%#，甚至还让他们推荐其他同事%*。

　　后来#%，困困根据询问来的信息#%*@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%%%*。她表示@%，她所做的努力只是微调了每一份简历%@***，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%#。

　　最终%%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@#*。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%*，尽可能多地去尝试、去经历%#%，“这样%*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@%*。我会清楚地知道自己喜欢什么@#**%，不喜欢什么@%，以及自己的底线在哪里*@*#。在这个过程中@#@@@，我逐渐找到了自我*%#*。”

　　现在%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%，而是一片旷野#%%。”然而*##@，困困认为%%，旷野只是让我们的视野变得开阔@@##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%%%%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%@，然后找到那个最为钟爱的@#%#。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%**#，给生活的浓度不断加码*#%%%，但在对待工作和人生的态度上*%*，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%@@。

　　“认真工作生活固然重要***#，但也不能太紧绷#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%*@@#。找准自己的节奏#%#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*#@。”困困说@%@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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