除了刷牙*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#@*#，建议使用专门清洁工具

　　近日****@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##%#%，动作要轻柔#%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%%*@@，每个人的习惯却大相径庭@##。有人认为舌头本身是运动的###，即使有细菌附着#*@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#@##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@*#%。更重要的是*%，有些人一刷舌头就干呕@@#，很是难受*@**。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#，要不感觉跟没刷一样”#@*。记者在相关话题的评论区还注意到*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%*。

　　仔细观察舌头不难发现%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**#%，这就是舌乳头##*@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说#%@，舌头确实是要刷的**。”谈及原因***#，林娟指出%#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#*#。但有了这些东西沉积%@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@##，引起一些口腔疾病##**@。比如口腔异味、龋齿等等*#@。”因此专家建议@@@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#*，保持口腔清洁和健康%#@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@%#。在林娟看来#*%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##，使用专门的舌苔清洁工具#%，把舌头伸出来以后##%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*%#%。”

　　作为牙周专科医生%%@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%%*，结果越刷越恶心@@，实际上这也是一个误区%##，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言%#@@，舌苔应该咋刷？专家建议@@*，首先张大嘴巴暴露舌头#%#%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@@#，再向前轻拖到舌尖处@%*，重复多次以达到清洁效果@#%#*。刮舌时用力要轻##@，不可过猛###@@，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心*@#。完成后*%*，应将刮舌器彻底冲洗干净@@##，甩干水分@%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##*@@。此外@@%，刮舌器也属于私人物品*%@##，不应合用*%##，防止疾病通过唾液进行传播#%*##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%，还应当及时就医#%%，进行专业的检查和对症的治疗*##*。（扬子晚报）