他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 07:43:16 | 来源：GG之家
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奥马哈

本文转自：中新网

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　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*#*，日子淡得像白开水*%，事件密集度低*@%%*，主打一个随遇而安……近来**%%，一批网民被贴上了“淡人”标签@@%@，引发广泛讨论#*#%。

　　但在信息流的另一端*@%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%##，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#*%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*##，给自己见缝插针排满各种主题活动#@*%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%*%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@*%。

　　很长时间以来#*@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*。即便是周末@*，她也更倾向于宅家躺平%*，少了很多社交体验#%@，她与周边环境的联结越来越弱@@%@，人也渐渐变得佛系####，成了一个缺乏活力的“淡人”%@%**。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*，王丘隐约感觉@%%**，她找到了一种重燃生活激情的方式%*@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@###@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%%#，主题内容不设限**，但在整个月的时间里%**，都要尽量专注实践这个主题**%#*。

　　这种以月为单位的生活模式##@@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@#%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%，但常常是三分钟热度#@，开始时兴致勃勃##*%，很快又失去了兴趣@##。

　　比如#@#，她曾激情下单买了一个尤克里里@%#@，从找视频学乐理开始#%@，手忙脚乱地完成了第一首歌@#%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%@%，便果断放弃了#*%@*。

　　然后#*#@@，学习进度就永远停在了第一首歌*@@。直到现在%#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*%@*。

　　2月底%*##@，王丘决定尝试“主题月生活法”*#%@@，给自己的生活“上上弦”#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@。

　　在具体操作方面##*@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练###*#，步行上下班***%@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#@@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*@@，每天投入两小时的阅读时间@*@，并做读书笔记、写读后感##%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@*#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@*%@，根据专门的手机修图网课内容*#%**，学习修图技巧*@，并做课后练习@**#@。

　　云起介绍说@%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@#，从皮肤质地到微表情%@*@，修图都要求抠到每一个细节@#%。

　　例如##%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**##*。

　　在学习笔记中*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#@%，三角区高光提亮##**，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%*。”

　　为了确保计划的执行力##@#@，云起将每天的任务制定得十分详细#*，除了每天要完成的修图课程外%@@，还包括这个月100张修图练习的任务%#%%%。

　　如今#%@，云起的修图技术已接近炉火纯青@#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*%@@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@*@。

　　她认为在工作中@#，拥有流畅、有逻辑的表达*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%##%%。为此@*，她给自己规定#%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@%%*%。

　　云起表示#%，将自己的计划发布到社交平台%@%#，其实相当于请网友们来监督#@##*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#%，再在年底对整年的成长进行回顾@%。“到头来我觉得计划能完成 70% #@，就已经是一个很好的成绩了%@#@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@#*。她12岁时起*###@，便开始在日本东京生活**#。大学时期*@，为了发掘自己的兴趣爱好@*%#%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中##。她认为**%@@，一个月的时间刚刚好#*@，既不会拉长战线令人感到疲惫*@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*。

　　最初%*#，困困把第一个主题设定为滑雪%%。彼时正值秋冬时节**%，日本的雪场陆续开放%%#@%。每个周末#@，她都会前往雪场度过两天*%#*，这也算得上是一种小小的短途旅行##%。

　　除此之外*@*，在接下来的一个月里@*@#%，困困决定把生活主题定为“爬山”#@#%#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%%%。她认为“主题月”的魔力在于*##*%，一旦给自己下达任务@@*@%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%@#，其他事物都变得无足轻重#%##%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#@%，她也不再感到害羞@@%，也不会受到任何心理障碍的干扰#*。

　　因此在爬山的过程中*@，如果遇到其他同样热爱户外的人#*#%@，困困经常大胆主动搭讪*@@#，询问是否能够与他们同行%%。“我是第一次来这座山%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%@，甚至包括老年人*%%@#。“只要你主动靠近@**%，他们就会接纳你%*@@。我就跟在后面@@@%#，有时候聊两句@@*，然后他们就邀请我一起玩*%*@。”困困说%@%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇**#%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@#%%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*#%%#。

　　后来@%%，困困变得忙碌起来@%@#%，时间变得更加碎片化#%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*。不过%@*#%，每次有空闲时间@#%，她总会想方设法充分利用%*，做些有意义的事情@@。

　　困困发现%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@%%，还能将一些兴趣爱好延续%%*#，让一些生活方式“返场”@%。

　　比如@@，困困至今依然热衷于潜水#*##。无论去哪个海岛度假@@#*，潜水始终是她必不可少的活动项目#@##。还有%*%%，搬家之后*@##，困困的阳台面积变�**%##。薹绦种彩卟�##@，她便选择在阳台上栽种一些花草*%，继续享受与大自然的亲密联系@%*@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%*#@@，“主题月生活法”的讨论持续升温**@@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*#，实践过这一方法的人数更是不计其数%@#。

　　从一些帖子内容来看*@@#*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#%***，也有人将其比喻为“人生作弊器”#%@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@@%。

　　然而%@#，更多年轻人注意到@**%，一些深层次的改变@@**#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化##。

　　在王丘的3月“健身月”中#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务*###*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@*#，而无氧训练则主要涉及力量训练%%*@，如深蹲、硬拉等%#。

　　与此同时@**#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%@。这是让她最痛苦的项目@@@@，每次开始之前*@%，她都要做一番心理建设*@@，好在运动所释放的内啡肽**%%，总会在健身后彻底治愈她###*，让她感到浑身舒爽@#。

　　“健身月”%#*#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@，在这一点上#@，王丘做到了极致#*%@。她甚至改变了通勤方式%@%%，直接开始步行上下班#@@%#，这一改变的效果立竿见影@%。

　　由于持之以恒地运动#%，王丘的睡眠质量得到了提高%@###。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式**@##，现在@%*@，她吃完早餐出门步行@**##，微微出汗##%#，但到达工位时#%%，依旧神采飞扬、精神十足%%*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%#，成为一种习惯#*##%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@*@*%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#，而是减掉了大约3斤@%，但她认为：“比起体重秤上的数字#@%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@@*%。健身是一项终身事业@%，只要坚持健康的生活方式#%*@*，即使是微小的进步和成长*@@**，我也会感到满足@%**。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%%@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#%*。

　　县城的桌球馆@*##，她仅仅去了一两次*@，就决定办了会员卡@@，充入500元@#*#。没有专业的教练@#%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@#*%，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@%。

　　之后的滑板学习@#，里美也是每天坚持练习两小时@@@@@。

　　如今#@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%%，而在任何有桌球的场合*%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#*%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了**@@%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#**@%，里美结交了许多志同道合的伙伴*@，如今有了更多的闲暇时间#@#，也能学习更多“技能”@@。

　　在困困看来%*%#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*%，有时*#%，其核心应该是拓展视野和圈层@@，甚至可以影响和改变人生轨迹**。

　　困困的“主题月”生活经历@*@@，也有同样的收获@%%。大二时#%，面临实习的压力%@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%*#%。于是*#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#@*。因此%%@*，她给自己定了一个“取经主题月”#@*@@。

　　也就是通过学校导师的引荐%*@#，寻找学校里优秀的前辈#@#%#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@**，“我想在这一个月里@%，尽量多地与优秀的毕业生交流%##。”

　　那个月**#%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#@*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行**@。她见到了银行和投行的学长%*%@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*##，甚至还让他们推荐其他同事##@##。

　　后来*@###，困困根据询问来的信息@@**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%#。她表示@*，她所做的努力只是微调了每一份简历*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出**@%*。

　　最终#@@，困困也顺利进入了她最有意向的公司@#%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@*，尽可能多地去尝试、去经历**%@@，“这样#%#*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%**。我会清楚地知道自己喜欢什么##，不喜欢什么##%#，以及自己的底线在哪里##%#@。在这个过程中@@@，我逐渐找到了自我@#@*。”

　　现在*@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道***@#，而是一片旷野*###。”然而@#@#，困困认为@*，旷野只是让我们的视野变得开阔%*##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道**##@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制##*@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%@*，然后找到那个最为钟爱的%##*。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%*#*，给生活的浓度不断加码*%###，但在对待工作和人生的态度上%*%，她却选择了更加平缓、淡然的心态*%@@。

　　“认真工作生活固然重要#%@，但也不能太紧绷*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%*。找准自己的节奏%#%**，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@@%。”困困说@###。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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