除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*#@，建议使用专门清洁工具

　　近日*#*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*@##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@，动作要轻柔@#@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@##@。可除了刷牙还要不要刷舌头%*@@，每个人的习惯却大相径庭%#@@%。有人认为舌头本身是运动的@%#@，即使有细菌附着@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@*@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*@*#。更重要的是*@*，有些人一刷舌头就干呕%@@%，很是难受@**。不过也有人表示自己“必须刷舌头##*#，要不感觉跟没刷一样”*%@。记者在相关话题的评论区还注意到#%@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@。

　　仔细观察舌头不难发现#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%###，这就是舌乳头**@@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#@。“正常来说@%*#*，舌头确实是要刷的@@。”谈及原因@*##*，林娟指出@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%%##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@##@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%。但有了这些东西沉积%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#，引起一些口腔疾病#@%#。比如口腔异味、龋齿等等%**@。”因此专家建议%#**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*，保持口腔清洁和健康##*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%#*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@**#。在林娟看来*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#%%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**%*，使用专门的舌苔清洁工具%#*%#，把舌头伸出来以后#%，从后往前轻轻地去刮舌苔*@@%。”

　　作为牙周专科医生#*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@，结果越刷越恶心#@，实际上这也是一个误区%*，不是越用劲越干净@%%。”

　　具体而言#%%，舌苔应该咋刷？专家建议##*%*，首先张大嘴巴暴露舌头#***@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%*，再向前轻拖到舌尖处#@*#*，重复多次以达到清洁效果*%#。刮舌时用力要轻@%%*#，不可过猛*@#，避免损伤舌乳头#*#，也容易导致恶心@@%。完成后*%@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@%，甩干水分@@%@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%##@。此外@*#，刮舌器也属于私人物品##%，不应合用*##，防止疾病通过唾液进行传播%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@@，还应当及时就医*%%#，进行专业的检查和对症的治疗@%@%@。（扬子晚报）