除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@%@#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%@#@，建议使用专门清洁工具

　　近日@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%##%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@%@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##%，动作要轻柔*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@#。可除了刷牙还要不要刷舌头#%，每个人的习惯却大相径庭@%%%。有人认为舌头本身是运动的#@@##，即使有细菌附着*@###，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜###%%。更重要的是%*#，有些人一刷舌头就干呕@%，很是难受@%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%**%，要不感觉跟没刷一样”#%@@%。记者在相关话题的评论区还注意到%#@#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##**。

　　仔细观察舌头不难发现##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#*##，这就是舌乳头@@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#。“正常来说*@@#，舌头确实是要刷的*##*。”谈及原因%@**，林娟指出*%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%#%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%@#。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%*@%，引起一些口腔疾病@%%@#。比如口腔异味、龋齿等等%@*。”因此专家建议%@**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@，保持口腔清洁和健康@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%。在林娟看来*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*%@@，使用专门的舌苔清洁工具@@**，把舌头伸出来以后#@，从后往前轻轻地去刮舌苔##。”

　　作为牙周专科医生@%%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%@@#，结果越刷越恶心@@%%#，实际上这也是一个误区#*#%%，不是越用劲越干净**。”

　　具体而言*@*，舌苔应该咋刷？专家建议%@@，首先张大嘴巴暴露舌头*@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**，再向前轻拖到舌尖处%*%%*，重复多次以达到清洁效果*##*。刮舌时用力要轻%#@，不可过猛%#%，避免损伤舌乳头*#%，也容易导致恶心%%%%。完成后#@，应将刮舌器彻底冲洗干净*@*，甩干水分**###，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*@。此外@##，刮舌器也属于私人物品%##*@，不应合用#*#，防止疾病通过唾液进行传播%%@##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*@，还应当及时就医*#%#，进行专业的检查和对症的治疗#**@*。（扬子晚报）