除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##，建议使用专门清洁工具

　　近日%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@*#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%##@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性###%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@##*，动作要轻柔*%**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%#%，每个人的习惯却大相径庭*@*%。有人认为舌头本身是运动的@#@#@，即使有细菌附着@#@%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%*@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%*%。更重要的是@#**，有些人一刷舌头就干呕%**%*，很是难受%@***。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#%，要不感觉跟没刷一样”*#%%@。记者在相关话题的评论区还注意到%*@%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%@@。

　　仔细观察舌头不难发现#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”###%，这就是舌乳头*#%@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%%*。“正常来说*#@%@，舌头确实是要刷的@*#%*。”谈及原因@@，林娟指出*%@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#@%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@##。但有了这些东西沉积%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*##，引起一些口腔疾病%@%#。比如口腔异味、龋齿等等@@#。”因此专家建议@%%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@#%#，保持口腔清洁和健康@##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@@%%。在林娟看来#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@，使用专门的舌苔清洁工具*%*%，把舌头伸出来以后*@，从后往前轻轻地去刮舌苔@*@@。”

　　作为牙周专科医生@*@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#%@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#，结果越刷越恶心##**@，实际上这也是一个误区%@#，不是越用劲越干净%*#%#。”

　　具体而言@#，舌苔应该咋刷？专家建议#%#@，首先张大嘴巴暴露舌头#**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#**#，再向前轻拖到舌尖处*%#，重复多次以达到清洁效果@#*#。刮舌时用力要轻#*@，不可过猛*@%@，避免损伤舌乳头@@**，也容易导致恶心*%#%。完成后@@@，应将刮舌器彻底冲洗干净#*，甩干水分#*%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##%%*。此外####，刮舌器也属于私人物品**@*，不应合用##，防止疾病通过唾液进行传播@#**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%%%，还应当及时就医*%%，进行专业的检查和对症的治疗%**。（扬子晚报）