人每天只需睡两小时?伪科普应休矣

发布时间:2024-05-09 16:51:18

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  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%@%*@,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@#@%#,让人误以为成功是需要向睡眠借时间@%,从而忽视了自身健康%%%@。这种误导很不负责@@@%,健康才是成功的“本钱”*%*@,年轻人是未来社会的中流砥柱#@*,更不应以透支身体健康为代价@#,奔向那虚无缥缈的“成功”##。

  最近****%,一种宣称“人每天只需睡2小时**#,其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注**。该说法认为#*@#@,一个人真正睡着的时间只有两个钟头#*@**,其余都是浪费时间@%*,躺在枕头上做梦;人每天要睡七八个钟头%%*,是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@#。对此***,中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#%%%,“这种说法十分不靠谱”%@#,人长期睡不好%*@,睡眠时间不足####%,不仅会对身体产生伤害**%##,还会影响个人心理健康#@@。

  “每天只需睡2小时”的说法*%#%,在科学上显然站不住脚*@@。众所周知**,人类身体需要充足的休息来恢复和修复@#。睡眠是这一过程的关键部分*%#*,它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要*@@。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@@*@*,但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠*#*#。有些人可能确实需要较少的睡眠@#@,但这种情况并不普遍%#*@%。

  因此%%,长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响*@%*@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加#@*%%。此外#*%**,缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率#*,疲劳的大脑难以处理复杂的问题*%,反应速度变慢*#%,创造力减弱*@##@,可能导致工作质量下降*#%。

  值得关注的是@#*,“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注##,也从侧面反映出公众的科学素养有待提高#*@。有数据显示@@##,2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%@@#**,与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比#%*%#,已经有长足的进步#@@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导*@,全民科普依旧任重道远#*@#。

  在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@%#%@,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视%#%@%。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持##@%,却不知自己正在牺牲健康%*%%@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%%,后果则更为可怕*@@#*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间##@,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#@%#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%@@,那不但不会提高学习成绩**#,长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%%**#。

  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@%#,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#*,让人误以为成功是需要向睡眠借时间#%,从而忽视了自身健康#@*#。这种误导很不负责%@@#*,健康才是成功的“本钱”@#*,年轻人是未来社会的中流砥柱***%@,更不应以透支身体健康为代价%%%%#,奔向那虚无缥缈的“成功”@#。

  ◎邹通

  (山东商报)

【编辑:曹子健】
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