除了刷牙*@#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@@，建议使用专门清洁工具

　　近日*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*%*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%，动作要轻柔##*@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#。可除了刷牙还要不要刷舌头##，每个人的习惯却大相径庭%@*%。有人认为舌头本身是运动的@%##@，即使有细菌附着@#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@。更重要的是#*%，有些人一刷舌头就干呕#@，很是难受*%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@#@，要不感觉跟没刷一样”***@#。记者在相关话题的评论区还注意到**%**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@##@。

　　仔细观察舌头不难发现#@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%*，这就是舌乳头@@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**#。“正常来说##%，舌头确实是要刷的*@**%。”谈及原因*#@*@，林娟指出%#*%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床***@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%%%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%@。但有了这些东西沉积@*#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@*，引起一些口腔疾病@***。比如口腔异味、龋齿等等@**。”因此专家建议%#@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*，保持口腔清洁和健康*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@*#*。在林娟看来%@%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*，使用专门的舌苔清洁工具@**，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔#*#。”

　　作为牙周专科医生**@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生###%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%%#，结果越刷越恶心##%%*，实际上这也是一个误区@%*，不是越用劲越干净###。”

　　具体而言*%@%，舌苔应该咋刷？专家建议*%@@，首先张大嘴巴暴露舌头#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*###，再向前轻拖到舌尖处*##*，重复多次以达到清洁效果%*@@。刮舌时用力要轻@%#@%，不可过猛%#%#*，避免损伤舌乳头%%#*@，也容易导致恶心**。完成后**#%@，应将刮舌器彻底冲洗干净@*#@，甩干水分%#%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%。此外*#，刮舌器也属于私人物品%##，不应合用%@*#，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*@%，还应当及时就医**#*，进行专业的检查和对症的治疗*@@@#。（扬子晚报）