湿热体质到底能不能吃榴莲？

　　进入五月后#%*%，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市#@%**。有市民发现#*@@#，今年的榴莲价格更加“亲民”#@，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜@@#*@。与此同时%#%%，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议@@。对此%*，记者请专家进行了解读@#。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象%@%，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系#@。目前@@*，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经#%@*@。

　　但是榴莲当中有一些营养素###，比如维生素、矿物质*#*#。其中%%#，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助#%#。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的*%。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E@****，也有一定稳定神经#@**#，减轻经期腹痛和紧张的作用##*%。

　　同时@%*，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用@**@@。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经###，但是实际上并没有充足的临床证据#%@。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示@%@@，不太建议湿热体质的人食用榴莲*%@，或过多食用榴莲*%。榴莲是属于偏热性的水果@##*，对于湿热体质人群而言%**#，吃多了容易造成内热加重@*#，引起上火的情况#*@%#。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等#@。

　　除了榴莲*%，对于湿热体质的人来讲@%，还有一些热性的水果也不建议多吃##@，比如荔枝、龙眼等%#@，建议吃一些偏凉性的水果%@。

　　吃榴莲之后喝牛奶#*%@#，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据@#。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因@%%%，也不会导致咖啡因中毒##@#。一般来说***@，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响*@*。不过榴莲和牛奶都不能过量食用#@*。

　　但值得注意的是#@##*，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃@*#，否则容易导致一些胃肠道不适**@#@。

　　榴莲营养价值丰富#*%%，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富#@。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质##*，叶酸的含量也很高@%%@。但需要注意的是%@%%，榴莲的热量并不低%@%。100克榴莲有将近140-150大卡的热量%*#。但100克的苹果只有约50大卡的热量%@*#。因此*##*#，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题*%@#@，可能会导致肥胖%#。

　　与此同时#*%，榴莲含糖量比较高*#，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适%##。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意##*。

　　此外@%#，小朋友也不建议吃太多@*。除了因为其热量、糖分都较高*%@，熟透的榴莲里还含有酒精#@%，对于儿童而言也不太建议吃太多*@@%@。

　　吃完榴莲后可注意多喝水#*#%*。榴莲果肉黏稠@#，易阻塞咽喉、气管而引起窒息@###*，老人和儿童须少食、慢食#%%%，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用*#*。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖