除了刷牙##*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷***%%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%##@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*@#%，动作要轻柔*%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##@%。可除了刷牙还要不要刷舌头#@@#，每个人的习惯却大相径庭@@。有人认为舌头本身是运动的##%##，即使有细菌附着###，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%。更重要的是@%@，有些人一刷舌头就干呕*#**，很是难受##@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@*，要不感觉跟没刷一样”**%%。记者在相关话题的评论区还注意到@##%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”###。

　　仔细观察舌头不难发现#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@%@，这就是舌乳头@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%%。“正常来说#@@@%，舌头确实是要刷的%*。”谈及原因%%@@@，林娟指出@@#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**。但有了这些东西沉积%**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*，引起一些口腔疾病#@@。比如口腔异味、龋齿等等%%。”因此专家建议*@#@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@**@@，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@*@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%##%。在林娟看来#*#**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%*%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*##*%，使用专门的舌苔清洁工具%#，把舌头伸出来以后#@，从后往前轻轻地去刮舌苔#*。”

　　作为牙周专科医生%#%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%##，结果越刷越恶心%*#@*，实际上这也是一个误区@@%*@，不是越用劲越干净*#@%%。”

　　具体而言#%#*，舌苔应该咋刷？专家建议*%，首先张大嘴巴暴露舌头*%%**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处@#*#，重复多次以达到清洁效果**。刮舌时用力要轻*##，不可过猛*%%，避免损伤舌乳头%###，也容易导致恶心*##。完成后@@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@，甩干水分#@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@###@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外#*@**，刮舌器也属于私人物品@#@，不应合用*@%，防止疾病通过唾液进行传播***#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##，还应当及时就医*%%@*，进行专业的检查和对症的治疗*%。（扬子晚报）