他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:09:52 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

文明的坐标世界读书日：沿文学大师足迹打开“阅光宝盒”

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的@#%，日子淡得像白开水##，事件密集度低#*#%%，主打一个随遇而安……近来@%*%@，一批网民被贴上了“淡人”标签@%，引发广泛讨论**。

　　但在信息流的另一端*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”###，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**#%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**#*，给自己见缝插针排满各种主题活动@@**@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@*%。

　　很长时间以来@@*@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%%%。即便是周末*@，她也更倾向于宅家躺平****#，少了很多社交体验#*#@，她与周边环境的联结越来越弱@#@，人也渐渐变得佛系%%@@，成了一个缺乏活力的“淡人”%*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*@*#，王丘隐约感觉%**，她找到了一种重燃生活激情的方式@*#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*@#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@#*@，主题内容不设限*#@%，但在整个月的时间里#@#%*，都要尽量专注实践这个主题@*#%@。

　　这种以月为单位的生活模式%**，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#@%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#@%##，但常常是三分钟热度@*，开始时兴致勃勃@*，很快又失去了兴趣%*。

　　比如%%，她曾激情下单买了一个尤克里里*####，从找视频学乐理开始%*，手忙脚乱地完成了第一首歌@*##，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%，便果断放弃了*#。

　　然后#@*#@，学习进度就永远停在了第一首歌@#*。直到现在%*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@@%。

　　2月底@*%，王丘决定尝试“主题月生活法”*@*，给自己的生活“上上弦”%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@%*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%*@。

　　在具体操作方面#*%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@*，步行上下班@%@@*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@#%%#，每天投入两小时的阅读时间%#*%#，并做读书笔记、写读后感**。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#@##，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划**#@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%*，根据专门的手机修图网课内容##@，学习修图技巧%@@#*，并做课后练习%#*#。

　　云起介绍说%@%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#*%@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#%*，从皮肤质地到微表情*%，修图都要求抠到每一个细节**。

　　例如#%#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨***@@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@。

　　在学习笔记中#*@**，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%**@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%%@@@，三角区高光提亮*@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@*@。”

　　为了确保计划的执行力#@@@，云起将每天的任务制定得十分详细#%%%，除了每天要完成的修图课程外%*@%，还包括这个月100张修图练习的任务*@###。

　　如今%#*，云起的修图技术已接近炉火纯青%*@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@#@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*##。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#%*%。

　　她认为在工作中@*，拥有流畅、有逻辑的表达*#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@*#。为此*@%#%，她给自己规定@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%%%*@。

　　云起表示%%#%@，将自己的计划发布到社交平台%%@，其实相当于请网友们来监督%#@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@%，再在年底对整年的成长进行回顾*@@*@。“到头来我觉得计划能完成 70% %@*%，就已经是一个很好的成绩了##*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**%*。她12岁时起#*，便开始在日本东京生活*#。大学时期#%%%@，为了发掘自己的兴趣爱好*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@#%**。她认为#*%@，一个月的时间刚刚好*#%@，既不会拉长战线令人感到疲惫@#%*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@。

　　最初*#%，困困把第一个主题设定为滑雪#**。彼时正值秋冬时节%@@@，日本的雪场陆续开放***。每个周末*@%*%，她都会前往雪场度过两天#%#*@，这也算得上是一种小小的短途旅行#@%。

　　除此之外*#，在接下来的一个月里%@，困困决定把生活主题定为“爬山”*#@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#*。她认为“主题月”的魔力在于%#*%@，一旦给自己下达任务*%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@@@，其他事物都变得无足轻重@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*#，她也不再感到害羞*#，也不会受到任何心理障碍的干扰*%。

　　因此在爬山的过程中*@%%@，如果遇到其他同样热爱户外的人##，困困经常大胆主动搭讪##*@，询问是否能够与他们同行@#%。“我是第一次来这座山%#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@#%，甚至包括老年人##%%。“只要你主动靠近**%，他们就会接纳你##@#。我就跟在后面@%*#@，有时候聊两句%###%，然后他们就邀请我一起玩%#%##。”困困说##@%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%@#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#*。

　　后来%**%，困困变得忙碌起来@%@@，时间变得更加碎片化#*@#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%*%*。不过@*@*，每次有空闲时间@#%@#，她总会想方设法充分利用*%*@，做些有意义的事情@##*#。

　　困困发现@%@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%#%，还能将一些兴趣爱好延续%*#*，让一些生活方式“返场”@*。

　　比如**，困困至今依然热衷于潜水##@#%。无论去哪个海岛度假%%*@，潜水始终是她必不可少的活动项目@#*。还有#*@#@，搬家之后#@#，困困的阳台面积变�##。薹绦种彩卟�%#%**，她便选择在阳台上栽种一些花草#*@，继续享受与大自然的亲密联系@*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#%%，“主题月生活法”的讨论持续升温@%#%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#*%，实践过这一方法的人数更是不计其数##。

　　从一些帖子内容来看%#%@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@@#，也有人将其比喻为“人生作弊器”*#@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%##。

　　然而*@@，更多年轻人注意到#*#@，一些深层次的改变#@%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*@%。

　　在王丘的3月“健身月”中*@@@*，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@*，而无氧训练则主要涉及力量训练###%#，如深蹲、硬拉等*@@%。

　　与此同时%#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@。这是让她最痛苦的项目%#%*，每次开始之前#%*，她都要做一番心理建设@%@，好在运动所释放的内啡肽@@*#%，总会在健身后彻底治愈她#*，让她感到浑身舒爽#*#%@。

　　“健身月”%*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*%#%，在这一点上#@###，王丘做到了极致%*。她甚至改变了通勤方式*@，直接开始步行上下班@##%#，这一改变的效果立竿见影%%*。

　　由于持之以恒地运动%%，王丘的睡眠质量得到了提高*#*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式##*@，现在%@，她吃完早餐出门步行##*%，微微出汗%%#，但到达工位时#@，依旧神采飞扬、精神十足*%%#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@*，成为一种习惯@##%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*%%*@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%，而是减掉了大约3斤#@#，但她认为：“比起体重秤上的数字%%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@@#*。健身是一项终身事业*@%*，只要坚持健康的生活方式##***，即使是微小的进步和成长*@*#%，我也会感到满足@*#%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%##%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@%*%。

　　县城的桌球馆*@，她仅仅去了一两次%*，就决定办了会员卡%*#，充入500元*#@@%。没有专业的教练*%@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@*%@#。

　　之后的滑板学习*%%@，里美也是每天坚持练习两小时%@。

　　如今**%#%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*%#@%，而在任何有桌球的场合%#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#*#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*#@%#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后*%@，里美结交了许多志同道合的伙伴*@#*%，如今有了更多的闲暇时间####@，也能学习更多“技能”@##。

　　在困困看来*#%@*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单####，有时**#，其核心应该是拓展视野和圈层*%，甚至可以影响和改变人生轨迹@#**。

　　困困的“主题月”生活经历%*，也有同样的收获@@%。大二时@*，面临实习的压力#%@*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@。于是#%**%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@。因此@@，她给自己定了一个“取经主题月”@*%。

　　也就是通过学校导师的引荐###**，寻找学校里优秀的前辈%#@**，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*@*，“我想在这一个月里**@**，尽量多地与优秀的毕业生交流@*#。”

　　那个月@#@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%#@#*。她见到了银行和投行的学长%*%#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围***#，甚至还让他们推荐其他同事@#。

　　后来%%，困困根据询问来的信息#@*#*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改##@。她表示%%**，她所做的努力只是微调了每一份简历@#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*##。

　　最终@%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%*@*%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@*%#，尽可能多地去尝试、去经历@%，“这样@%@%#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#*@%。我会清楚地知道自己喜欢什么#@，不喜欢什么@@，以及自己的底线在哪里@#%。在这个过程中@#*#，我逐渐找到了自我#@###。”

　　现在%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*%#，而是一片旷野%**。”然而*%@，困困认为@@*@，旷野只是让我们的视野变得开阔%%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%%@%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##@，然后找到那个最为钟爱的@#**#。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@##，给生活的浓度不断加码*%#@%，但在对待工作和人生的态度上@@%%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态*#。

　　“认真工作生活固然重要*@，但也不能太紧绷##%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%*#。找准自己的节奏%@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*##。”困困说*#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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