除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@%%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@@%@，建议使用专门清洁工具

　　近日%**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%**#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@#，动作要轻柔%%%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%*%#。可除了刷牙还要不要刷舌头*%#%@，每个人的习惯却大相径庭%*#%。有人认为舌头本身是运动的@@*，即使有细菌附着@*#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#。更重要的是#@*#@，有些人一刷舌头就干呕#@**#，很是难受%@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%%，要不感觉跟没刷一样”*%。记者在相关话题的评论区还注意到#@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**。

　　仔细观察舌头不难发现*%%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%%@#，这就是舌乳头%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**@*#。“正常来说%#@@，舌头确实是要刷的@*#@。”谈及原因%##，林娟指出%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@@#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*。但有了这些东西沉积%*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%，引起一些口腔疾病*%*。比如口腔异味、龋齿等等%%*##。”因此专家建议***@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*，保持口腔清洁和健康***@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*%%%。在林娟看来#*#**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@##@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%%，使用专门的舌苔清洁工具*#，把舌头伸出来以后**，从后往前轻轻地去刮舌苔@*@*。”

　　作为牙周专科医生**%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@，结果越刷越恶心*@@#，实际上这也是一个误区%#%##，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言#*%%，舌苔应该咋刷？专家建议**，首先张大嘴巴暴露舌头**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*%@*，再向前轻拖到舌尖处**，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻*%#，不可过猛%@，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心**。完成后#@%#，应将刮舌器彻底冲洗干净#**，甩干水分%@@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%**。此外*%@#，刮舌器也属于私人物品*#%@，不应合用**，防止疾病通过唾液进行传播##*@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@*，还应当及时就医*%*#@，进行专业的检查和对症的治疗**@%。（扬子晚报）