除了刷牙#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@%@%，建议使用专门清洁工具

　　近日#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#**#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%#，动作要轻柔%#*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*#。可除了刷牙还要不要刷舌头#%%#*，每个人的习惯却大相径庭@#@@。有人认为舌头本身是运动的%%，即使有细菌附着@%@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%#。更重要的是%##，有些人一刷舌头就干呕%%%，很是难受#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%，要不感觉跟没刷一样”*@#。记者在相关话题的评论区还注意到@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%@%#。

　　仔细观察舌头不难发现*@%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%@，这就是舌乳头*@@@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*#%%。“正常来说#%@，舌头确实是要刷的#@*#%。”谈及原因%#，林娟指出@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%*@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*。但有了这些东西沉积@*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**#*%，引起一些口腔疾病#@#。比如口腔异味、龋齿等等%@@#。”因此专家建议*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@*%，保持口腔清洁和健康%@@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@#@%。在林娟看来%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%@**，使用专门的舌苔清洁工具#@@@，把舌头伸出来以后*@@@%，从后往前轻轻地去刮舌苔@%。”

　　作为牙周专科医生@#@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@#*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#%，结果越刷越恶心%@，实际上这也是一个误区*@%，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言#@%，舌苔应该咋刷？专家建议*%%@#，首先张大嘴巴暴露舌头###，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处*#，重复多次以达到清洁效果@##%。刮舌时用力要轻@%，不可过猛*%，避免损伤舌乳头*#%#，也容易导致恶心%#@*。完成后%%*#，应将刮舌器彻底冲洗干净#*@%#，甩干水分@**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@@%。此外@*，刮舌器也属于私人物品%@#，不应合用*@##，防止疾病通过唾液进行传播@*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**#@%，还应当及时就医%*%*，进行专业的检查和对症的治疗@*%**。（扬子晚报）