他们靠主题月生活法偷偷开挂
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本文转自:中新网
乌军总司令:乌克兰军队已向西撤退
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的**#*%,日子淡得像白开水%*#*#,事件密集度低*#,主打一个随遇而安……近来%#%#,一批网民被贴上了“淡人”标签%#,引发广泛讨论%**%。
但在信息流的另一端%@#,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@*,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*#,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位@#@,给自己见缝插针排满各种主题活动%***@,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#*,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@**。
很长时间以来#@%**,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##%@%。即便是周末@*@*@,她也更倾向于宅家躺平@*%,少了很多社交体验**@**,她与周边环境的联结越来越弱%%#%,人也渐渐变得佛系%*%@,成了一个缺乏活力的“淡人”@#%#%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#,王丘隐约感觉*@*,她找到了一种重燃生活激情的方式%%#。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上@#@,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”##,主题内容不设限*#,但在整个月的时间里%#**@,都要尽量专注实践这个主题%@%*@。
这种以月为单位的生活模式*#*@@,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@***,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@@%%#,但常常是三分钟热度@#%@,开始时兴致勃勃*%@,很快又失去了兴趣@@。
比如*#*@#,她曾激情下单买了一个尤克里里##,从找视频学乐理开始#**@*,手忙脚乱地完成了第一首歌@@#,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@*#*,便果断放弃了@#**。
然后#*@%,学习进度就永远停在了第一首歌**。直到现在@%@,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@#。
2月底#**,王丘决定尝试“主题月生活法”*%@*@,给自己的生活“上上弦”#**。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#**,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%**@%。
在具体操作方面@#%*,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练%%@%,步行上下班@@@,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画%*#**,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书%*,每天投入两小时的阅读时间%#,并做读书笔记、写读后感*@%。
修图月
安排100张修图练习
3月份#%@%,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#@,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%#@%,根据专门的手机修图网课内容*@,学习修图技巧*%,并做课后练习%@。
云起介绍说#@%,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*##%,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例##,从皮肤质地到微表情*%#,修图都要求抠到每一个细节#%#。
例如*@##@,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#*%,如何使用高光和阴影勾勒锁骨**%#,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#%@%。
在学习笔记中#%,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色@@,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影**#,三角区高光提亮%@,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**%@*。”
为了确保计划的执行力@**@@,云起将每天的任务制定得十分详细%%***,除了每天要完成的修图课程外%##%@,还包括这个月100张修图练习的任务%*。
如今***,云起的修图技术已接近炉火纯青@%#*#,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@%%%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*%@**。
她认为在工作中%@,拥有流畅、有逻辑的表达%#@@%,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@##。为此#@##%,她给自己规定*#,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#*#。
云起表示@%%#,将自己的计划发布到社交平台**,其实相当于请网友们来监督%*#,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#%,再在年底对整年的成长进行回顾*%。“到头来我觉得计划能完成 70% ##@,就已经是一个很好的成绩了@*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**。她12岁时起%*%#*,便开始在日本东京生活%*%。大学时期**@,为了发掘自己的兴趣爱好#%*#%,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@*%%。她认为*#,一个月的时间刚刚好*@##,既不会拉长战线令人感到疲惫##,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@#。
最初##%,困困把第一个主题设定为滑雪##。彼时正值秋冬时节#*,日本的雪场陆续开放**。每个周末*@@%,她都会前往雪场度过两天%%,这也算得上是一种小小的短途旅行#@#%。
除此之外##,在接下来的一个月里##,困困决定把生活主题定为“爬山”@%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@##。她认为“主题月”的魔力在于#%%,一旦给自己下达任务**@%,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻*%%%,其他事物都变得无足轻重*@@*,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交*##,她也不再感到害羞*@%,也不会受到任何心理障碍的干扰***@。
因此在爬山的过程中%#*,如果遇到其他同样热爱户外的人@%*,困困经常大胆主动搭讪**#,询问是否能够与他们同行*#%#。“我是第一次来这座山%@%%#,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*#**%,甚至包括老年人%%**。“只要你主动靠近#*%*,他们就会接纳你%%#@。我就跟在后面#@,有时候聊两句@##*%,然后他们就邀请我一起玩#@*@。”困困说%#*。
困困对这个世界愈发充满好奇*%%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%##,她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%@。
后来*#,困困变得忙碌起来*@#,时间变得更加碎片化@@#,“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@%#。不过%@#,每次有空闲时间*#@@,她总会想方设法充分利用%@#,做些有意义的事情@%@。
困困发现@%*%*,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%#,还能将一些兴趣爱好延续#@,让一些生活方式“返场”@*%@。
比如*%%@*,困困至今依然热衷于潜水%*#。无论去哪个海岛度假#*#,潜水始终是她必不可少的活动项目#*#。还有###*,搬家之后*%,困困的阳台面积变�*##。薹绦种彩卟�%*@*,她便选择在阳台上栽种一些花草*%*,继续享受与大自然的亲密联系*@@*#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%%,“主题月生活法”的讨论持续升温%@#%,社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@*,实践过这一方法的人数更是不计其数*####。
从一些帖子内容来看*#,有人借助这种方法宣称要“重启人生”**,也有人将其比喻为“人生作弊器”*@*@,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#%#。
然而@#,更多年轻人注意到##*,一些深层次的改变###,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#。
在王丘的3月“健身月”中@#,她购买了某运动App的每日定制练习服务#***,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#%,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@@*#,而无氧训练则主要涉及力量训练****,如深蹲、硬拉等@*。
与此同时%%%#,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%##%%。这是让她最痛苦的项目*%#*,每次开始之前@*,她都要做一番心理建设*@@#,好在运动所释放的内啡肽%*#@#,总会在健身后彻底治愈她@#**%,让她感到浑身舒爽@%%。
“健身月”%%,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*,在这一点上@@#,王丘做到了极致%%@。她甚至改变了通勤方式#@@@,直接开始步行上下班*%%,这一改变的效果立竿见影#%%@。
由于持之以恒地运动@%#*%,王丘的睡眠质量得到了提高#@#@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#**,现在*@,她吃完早餐出门步行*##,微微出汗%@,但到达工位时@*,依旧神采飞扬、精神十足@#%#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@,成为一种习惯@#%@%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@%#*@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*%#,而是减掉了大约3斤%%#,但她认为:“比起体重秤上的数字**#*@,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据%#。健身是一项终身事业%%,只要坚持健康的生活方式*%%,即使是微小的进步和成长*@%@*,我也会感到满足##*#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#@,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%。
县城的桌球馆%%,她仅仅去了一两次%@,就决定办了会员卡*#@@@,充入500元***@。没有专业的教练*#***,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#*%#,慢慢摸索着推杆和击球技巧@%%*。
之后的滑板学习#*#,里美也是每天坚持练习两小时*%#@。
如今**#@,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@,而在任何有桌球的场合##*#,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@*。
用她的话说:“不管是骡子还是马@**#,现在在人前我都敢拉出来遛遛了@%@@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@@@#*,里美结交了许多志同道合的伙伴*#*%,如今有了更多的闲暇时间##,也能学习更多“技能”*#%。
在困困看来@%@,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*#@,有时@%#,其核心应该是拓展视野和圈层*#@@#,甚至可以影响和改变人生轨迹*#*@。
困困的“主题月”生活经历@#,也有同样的收获%#@%*。大二时**,面临实习的压力@*@*@,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%*@%。于是*@#%,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教@%%。因此#%#,她给自己定了一个“取经主题月”%@@%。
也就是通过学校导师的引荐*#@,寻找学校里优秀的前辈%@,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%,“我想在这一个月里%**,尽量多地与优秀的毕业生交流@%#%。”
那个月###%,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*#,他们的会面在课间、午休时间密集地进行%*。她见到了银行和投行的学长%%%,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*@,甚至还让他们推荐其他同事@%。
后来%*,困困根据询问来的信息@##%#,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%#%。她表示%%%,她所做的努力只是微调了每一份简历*%%@,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%。
最终%@#,困困也顺利进入了她最有意向的公司@%%*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段***,尽可能多地去尝试、去经历%*%#@,“这样%%*,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*##%。我会清楚地知道自己喜欢什么#%@@#,不喜欢什么%%*%*,以及自己的底线在哪里@#@**。在这个过程中@#,我逐渐找到了自我%%。”
现在##%*%,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道#%,而是一片旷野%%%%。”然而*@@,困困认为%*,旷野只是让我们的视野变得开阔****,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#@。
“人生的地图只能由我们自己绘制*@,我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%@,然后找到那个最为钟爱的#*##%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#@*@,给生活的浓度不断加码**,但在对待工作和人生的态度上#*,她却选择了更加平缓、淡然的心态%@。
“认真工作生活固然重要#*##,但也不能太紧绷##@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%@%*。找准自己的节奏%@#%,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标###@#。”困困说#@@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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