类风湿关节炎易反复？做好3件事，通经络少病痛

2024-04-30 09:54:07 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

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　　文/黄闰月

　　谷雨时节@%，雨水比较富足%%###，因此也被称为“风湿季节”#*。尤其在广东*%%*，气候变化无常@*%，乍暖还寒%#*，阴湿重#@*#@，类风湿关节炎患者容易病情反复**%。在这个时期@*%*%，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作%#@。

　　在中医中#%*%#，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴%%%。痹症*#@@，指的是当人体遭受外邪侵袭后***，气血不通%@%，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状**。

　　受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响*#，类风湿关节炎患者病情发作时#@##，以关节尤其是双手小关节@@%%，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主*%*%@。该怎么防护呢？

　　首先要适当保暖#*%#，避免受寒*#%@%。

　　这一时期*%@##，早晚气温寒凉@**，但白天转热*@%，衣服穿多容易上火*%，要注意根据气温来调整衣着#*%*@，早晚可以加一件外套*#%，避免受寒@@*。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位@#，以免加重类风湿性关节炎症状**。

　　第二要定期锻炼@@@@，适量运动@%%#。

　　适度、合理的运动可以升发体内的阳气%%%*%，促进气血和经络的流通**##@，有助于减轻经络阻塞#%*，增强抵御外邪的能力@*#。

　　适合类风湿患者的运动有：

　　■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动#*@#，能改善血液循环#*@%，帮助减轻炎症反应**@*，同时对关节压力�*@*。欣诠亟谘ぃ�

　　■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操@@#*#，可以促进关节液分泌@*#%，减轻关节僵硬与疼痛；

　　■太极拳、八段锦等传统健身项目@*@*，能有效缓解关节僵硬情况*%%，改善患者骨质疏松情况@#。

　　第三*%#@，药膳食疗胜于药补@*。

　　面对潮湿多雨的气候#@%，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方

　　如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者*@%%*，可以用三藤活络粥%#@#@，祛风除湿%@%@，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者@#@，可以用乌鸡杜仲煲**，滋补肝肾###，舒筋活络%@@，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况%#@@。

　　此外*%*，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯@#*，如戒烟限酒、保持良好的心态等*%，也对控制病情具有重要意义**。

　　有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来###@，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动#*%*，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午@%，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号@##。（羊城晚报）

【编辑:李岩】


　　

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