除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@%#，建议使用专门清洁工具

　　近日**@@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*##%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@##%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@#*，动作要轻柔##@@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%@*@。可除了刷牙还要不要刷舌头*%**，每个人的习惯却大相径庭@@@*。有人认为舌头本身是运动的##%**，即使有细菌附着%##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@@%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#@#%。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕@%*，很是难受@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#**，要不感觉跟没刷一样”*%%%%。记者在相关话题的评论区还注意到*#@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@，这就是舌乳头###**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%%@#。“正常来说##%%，舌头确实是要刷的%#。”谈及原因*@@*，林娟指出*#%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@**。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**#*。但有了这些东西沉积*@%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%**@，引起一些口腔疾病@%%%。比如口腔异味、龋齿等等**%。”因此专家建议*@@#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@%，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**@#。在林娟看来#@@@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@，使用专门的舌苔清洁工具@@，把舌头伸出来以后*@*@，从后往前轻轻地去刮舌苔@**%#。”

　　作为牙周专科医生%@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%###*，结果越刷越恶心@*%，实际上这也是一个误区**@*#，不是越用劲越干净#@%。”

　　具体而言%@**，舌苔应该咋刷？专家建议*@，首先张大嘴巴暴露舌头@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处@@，重复多次以达到清洁效果@#@#。刮舌时用力要轻%*，不可过猛#%#*，避免损伤舌乳头#%@@*，也容易导致恶心@#%。完成后@#**#，应将刮舌器彻底冲洗干净%#%，甩干水分*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%#%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%@@。此外%@，刮舌器也属于私人物品%##，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播@*%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@#，还应当及时就医*%@#，进行专业的检查和对症的治疗@#*。（扬子晚报）