除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%，建议使用专门清洁工具

　　近日##*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#**%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*##@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*，动作要轻柔#@*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@。可除了刷牙还要不要刷舌头@#**，每个人的习惯却大相径庭%%*%。有人认为舌头本身是运动的##%，即使有细菌附着**%*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*@%。更重要的是#@*@，有些人一刷舌头就干呕**@%，很是难受%@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*@%，要不感觉跟没刷一样”@@%#。记者在相关话题的评论区还注意到%*%@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%@。

　　仔细观察舌头不难发现@**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##*@%，这就是舌乳头%@@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#*%%。“正常来说@#，舌头确实是要刷的#*#。”谈及原因**，林娟指出%#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@*%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#*#@。但有了这些东西沉积@@%**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%%#，引起一些口腔疾病#%*。比如口腔异味、龋齿等等#*@%。”因此专家建议**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%%#，保持口腔清洁和健康@%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌****，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@*%。在林娟看来%%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*@%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%，使用专门的舌苔清洁工具@#@，把舌头伸出来以后@@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@%。”

　　作为牙周专科医生#@@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@%%*，结果越刷越恶心#@，实际上这也是一个误区*#，不是越用劲越干净#*@%。”

　　具体而言%*@#，舌苔应该咋刷？专家建议%%#*，首先张大嘴巴暴露舌头##*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@%，再向前轻拖到舌尖处#*，重复多次以达到清洁效果%%%。刮舌时用力要轻**，不可过猛@@#@，避免损伤舌乳头#**，也容易导致恶心@@@。完成后%*##%，应将刮舌器彻底冲洗干净*@**%，甩干水分*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%*%#。此外#*@，刮舌器也属于私人物品@@*，不应合用#*@，防止疾病通过唾液进行传播@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@#，还应当及时就医#**@，进行专业的检查和对症的治疗%##。（扬子晚报）