他们靠主题月生活法偷偷开挂
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本文转自:中新网
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%@##@,日子淡得像白开水@%##,事件密集度低%#*%#,主打一个随遇而安……近来##*%,一批网民被贴上了“淡人”标签#@#,引发广泛讨论%*##。
但在信息流的另一端%@%,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@@,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#%#%%,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位@@%**,给自己见缝插针排满各种主题活动%##,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#@,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@#@@。
很长时间以来#**#,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##。即便是周末@*@**,她也更倾向于宅家躺平#@%#,少了很多社交体验#@#%,她与周边环境的联结越来越弱%#@@,人也渐渐变得佛系**@#,成了一个缺乏活力的“淡人”*%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@%%%,王丘隐约感觉###,她找到了一种重燃生活激情的方式%*。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上**,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%#%,主题内容不设限%#,但在整个月的时间里%*,都要尽量专注实践这个主题@#*@*。
这种以月为单位的生活模式@%#,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*@,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%#*,但常常是三分钟热度%@,开始时兴致勃勃%*,很快又失去了兴趣*#**。
比如#@,她曾激情下单买了一个尤克里里%@%,从找视频学乐理开始#%@@*,手忙脚乱地完成了第一首歌##,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%@##,便果断放弃了%%。
然后%###,学习进度就永远停在了第一首歌#**%#。直到现在%**,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@%#*。
2月底%*,王丘决定尝试“主题月生活法”%@,给自己的生活“上上弦”%*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%*,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@#@%。
在具体操作方面#*,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练#@**,步行上下班#*#@*,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画#@#,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书**###,每天投入两小时的阅读时间%%@,并做读书笔记、写读后感%%##。
修图月
安排100张修图练习
3月份##@,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#*@@,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@*@@,根据专门的手机修图网课内容*%##,学习修图技巧@#,并做课后练习%@。
云起介绍说@##%#,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%%%,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例%@*,从皮肤质地到微表情*@,修图都要求抠到每一个细节%*。
例如@#*##,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#@,如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@#@*,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@@*%%。
在学习笔记中#%*%,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色*%%*,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#**,三角区高光提亮@*#,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%%。”
为了确保计划的执行力%%*,云起将每天的任务制定得十分详细##@**,除了每天要完成的修图课程外##@,还包括这个月100张修图练习的任务#@*。
如今*#*%,云起的修图技术已接近炉火纯青@*%#,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%@*#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#**@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@##@%。
她认为在工作中#@%*%,拥有流畅、有逻辑的表达%@,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%*@%%。为此%@,她给自己规定#@,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#*%*@。
云起表示@@,将自己的计划发布到社交平台##@@,其实相当于请网友们来监督**@@@,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@,再在年底对整年的成长进行回顾**@。“到头来我觉得计划能完成 70% *#*@,就已经是一个很好的成绩了%%%*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*%。她12岁时起@%,便开始在日本东京生活*#@%#。大学时期%#@,为了发掘自己的兴趣爱好#%*%,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@*#。她认为%%#@,一个月的时间刚刚好%@,既不会拉长战线令人感到疲惫###@,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#@%。
最初%%,困困把第一个主题设定为滑雪%%%@%。彼时正值秋冬时节**%%,日本的雪场陆续开放*%*。每个周末#%%@,她都会前往雪场度过两天%#*@,这也算得上是一种小小的短途旅行*%@。
除此之外##,在接下来的一个月里#@*@*,困困决定把生活主题定为“爬山”#@%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@*。她认为“主题月”的魔力在于#%,一旦给自己下达任务*#,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻@###,其他事物都变得无足轻重@@#,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交%%@,她也不再感到害羞%*,也不会受到任何心理障碍的干扰%#@。
因此在爬山的过程中%#,如果遇到其他同样热爱户外的人%%*%,困困经常大胆主动搭讪@%@%,询问是否能够与他们同行#*。“我是第一次来这座山##%@,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@@#,甚至包括老年人#@%。“只要你主动靠近@%*#%,他们就会接纳你*#。我就跟在后面@@,有时候聊两句%%%#,然后他们就邀请我一起玩%*@%*。”困困说##%%。
困困对这个世界愈发充满好奇%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@@,她甚至还探索了种植蔬菜的技能%#**。
后来#%,困困变得忙碌起来%#%#,时间变得更加碎片化%@,“主题月”也并不总能严格地无缝接续#%。不过@%#,每次有空闲时间@@%@,她总会想方设法充分利用*#@,做些有意义的事情*%。
困困发现%*,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%*%@#,还能将一些兴趣爱好延续@@*,让一些生活方式“返场”@%@%%。
比如%@,困困至今依然热衷于潜水*@#。无论去哪个海岛度假#%##,潜水始终是她必不可少的活动项目%%#@%。还有#*,搬家之后*@**,困困的阳台面积变�*%#%#。薹绦种彩卟薂%#%,她便选择在阳台上栽种一些花草@#*,继续享受与大自然的亲密联系%@#%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#@%#,“主题月生活法”的讨论持续升温%%,社交平台相关话题浏览量高达47.3万**###,实践过这一方法的人数更是不计其数#@#%*。
从一些帖子内容来看@%,有人借助这种方法宣称要“重启人生”#@@,也有人将其比喻为“人生作弊器”%%%,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@**。
然而%##,更多年轻人注意到%#*,一些深层次的改变##*,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@%@。
在王丘的3月“健身月”中%##@@,她购买了某运动App的每日定制练习服务@%,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合##*#%,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT**@%,而无氧训练则主要涉及力量训练%%*%*,如深蹲、硬拉等%**。
与此同时#%,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%***。这是让她最痛苦的项目@@@#@,每次开始之前@*%%%,她都要做一番心理建设%#*,好在运动所释放的内啡肽*#*,总会在健身后彻底治愈她*@%,让她感到浑身舒爽%#@#。
“健身月”@#,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*@%*@,在这一点上*@#@,王丘做到了极致#%*@%。她甚至改变了通勤方式##*@*,直接开始步行上下班*@,这一改变的效果立竿见影%#。
由于持之以恒地运动@#%%,王丘的睡眠质量得到了提高**。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式**%@,现在#***#,她吃完早餐出门步行%#@,微微出汗@@,但到达工位时%***#,依旧神采飞扬、精神十足*%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%%,成为一种习惯@@#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@@@@#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤***,而是减掉了大约3斤%#**,但她认为:“比起体重秤上的数字@%##,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据%#。健身是一项终身事业#**#,只要坚持健康的生活方式%#,即使是微小的进步和成长%*%@#,我也会感到满足@@%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@@,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@##%。
县城的桌球馆@@#*,她仅仅去了一两次#%%%#,就决定办了会员卡#%,充入500元#*#*。没有专业的教练#%*#@,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%@,慢慢摸索着推杆和击球技巧#@%。
之后的滑板学习@**#*,里美也是每天坚持练习两小时##*#。
如今##,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#@%@@,而在任何有桌球的场合**,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@**。
用她的话说:“不管是骡子还是马@%%*%,现在在人前我都敢拉出来遛遛了#%%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@@*%,里美结交了许多志同道合的伙伴#**%,如今有了更多的闲暇时间*#,也能学习更多“技能”##%*。
在困困看来%%,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@%,有时***#,其核心应该是拓展视野和圈层@%%,甚至可以影响和改变人生轨迹*%。
困困的“主题月”生活经历#@*,也有同样的收获@%#。大二时%%@%,面临实习的压力@@%,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#*#*。于是%**%#,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教%%%@。因此**%#,她给自己定了一个“取经主题月”@%@。
也就是通过学校导师的引荐##@%,寻找学校里优秀的前辈@%*@,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#@,“我想在这一个月里#*@,尽量多地与优秀的毕业生交流%#@%*。”
那个月#%@@,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%*,他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#。她见到了银行和投行的学长@*@,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%%#@,甚至还让他们推荐其他同事@@。
后来*@,困困根据询问来的信息#@,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改***。她表示%%@,她所做的努力只是微调了每一份简历%%#,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##@%%。
最终*%#,困困也顺利进入了她最有意向的公司%**。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段*#@*,尽可能多地去尝试、去经历@*#@,“这样*##@,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%@##。我会清楚地知道自己喜欢什么**@,不喜欢什么%%*,以及自己的底线在哪里#*。在这个过程中@#,我逐渐找到了自我@#%。”
现在%%,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道#*,而是一片旷野**%*。”然而%@,困困认为@%*,旷野只是让我们的视野变得开阔%##%*,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道##%%#。
“人生的地图只能由我们自己绘制#*%*,我们需要探索我们感兴趣的各个领域##*@@,然后找到那个最为钟爱的@%*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#*##@,给生活的浓度不断加码%*@*@,但在对待工作和人生的态度上##@,她却选择了更加平缓、淡然的心态@*。
“认真工作生活固然重要*#**,但也不能太紧绷*@***。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@@%。找准自己的节奏#@,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*。”困困说*#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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