除了刷牙%@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#**@，建议使用专门清洁工具

　　近日%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#***。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%**#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@#*#，动作要轻柔#%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#@#@。可除了刷牙还要不要刷舌头*%%*，每个人的习惯却大相径庭%#*。有人认为舌头本身是运动的%*#*，即使有细菌附着*#*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@##*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##*。更重要的是%@%@*，有些人一刷舌头就干呕%*#，很是难受#%*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@*@*，要不感觉跟没刷一样”@@。记者在相关话题的评论区还注意到##@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%#。

　　仔细观察舌头不难发现%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*#%，这就是舌乳头*@##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*##@@。“正常来说%##，舌头确实是要刷的%#@#%。”谈及原因*#@%，林娟指出%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@##@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##*##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##**。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@。但有了这些东西沉积%**#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@**，引起一些口腔疾病@@。比如口腔异味、龋齿等等@%。”因此专家建议@%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@*#，保持口腔清洁和健康*#@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@%。在林娟看来%@*%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%#*，使用专门的舌苔清洁工具%@，把舌头伸出来以后*%%，从后往前轻轻地去刮舌苔%%*%。”

　　作为牙周专科医生@##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#*#，结果越刷越恶心#@@#，实际上这也是一个误区%*，不是越用劲越干净*@#@。”

　　具体而言#%@，舌苔应该咋刷？专家建议*%，首先张大嘴巴暴露舌头#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%%#%，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果*%。刮舌时用力要轻%*#，不可过猛@@@#%，避免损伤舌乳头***，也容易导致恶心##。完成后##，应将刮舌器彻底冲洗干净@**@，甩干水分%*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@%#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##*。此外@*%#，刮舌器也属于私人物品#%#，不应合用#@**，防止疾病通过唾液进行传播@**#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#，还应当及时就医@%#@@，进行专业的检查和对症的治疗#%***。（扬子晚报）