他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 10:01:03 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

场景梦幻大熊猫“白天”漫步二月兰花海

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%%*%，日子淡得像白开水%#%，事件密集度低@%%%*，主打一个随遇而安……近来%#，一批网民被贴上了“淡人”标签*%，引发广泛讨论%%*##。

　　但在信息流的另一端*%@#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@#%@*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位###%，给自己见缝插针排满各种主题活动%#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#*。

　　很长时间以来%#*@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@@@。即便是周末#%#%@，她也更倾向于宅家躺平%**%@，少了很多社交体验%%**，她与周边环境的联结越来越弱**%，人也渐渐变得佛系#**，成了一个缺乏活力的“淡人”#*#@。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@@，王丘隐约感觉%#@@@，她找到了一种重燃生活激情的方式@%##。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#***，主题内容不设限%*%**，但在整个月的时间里@@%@，都要尽量专注实践这个主题@%。

　　这种以月为单位的生活模式**%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@*%@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#***%，但常常是三分钟热度**@@，开始时兴致勃勃#*@@，很快又失去了兴趣%##。

　　比如%@#@#，她曾激情下单买了一个尤克里里@*@，从找视频学乐理开始@*#，手忙脚乱地完成了第一首歌%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@*，便果断放弃了*##%。

　　然后*#*，学习进度就永远停在了第一首歌#*@。直到现在**#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%#。

　　2月底*@@%*，王丘决定尝试“主题月生活法”**，给自己的生活“上上弦”*#%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@#%。

　　在具体操作方面#%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%#%##，步行上下班@@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@**，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@@@@*，每天投入两小时的阅读时间***@，并做读书笔记、写读后感@%%%#。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%@#*%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#*##，根据专门的手机修图网课内容#*，学习修图技巧@#@*，并做课后练习@@@*%。

　　云起介绍说%#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#**#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#*##，从皮肤质地到微表情***%@，修图都要求抠到每一个细节*%%**。

　　例如**@@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%*#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*@#%%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%。

　　在学习笔记中*#*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#@*@@，三角区高光提亮%%%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%*。”

　　为了确保计划的执行力%%，云起将每天的任务制定得十分详细@@#，除了每天要完成的修图课程外**#@%，还包括这个月100张修图练习的任务**。

　　如今@##，云起的修图技术已接近炉火纯青*#%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#*。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程##@@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%*。

　　她认为在工作中%#@%@，拥有流畅、有逻辑的表达@@@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#@**。为此*@，她给自己规定**%*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#@*。

　　云起表示%#，将自己的计划发布到社交平台@*%，其实相当于请网友们来监督##，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#@**，再在年底对整年的成长进行回顾#%。“到头来我觉得计划能完成 70% **%*，就已经是一个很好的成绩了#*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*@##%。她12岁时起##，便开始在日本东京生活@**。大学时期*#，为了发掘自己的兴趣爱好%##@@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@%@。她认为#@%@，一个月的时间刚刚好@**#，既不会拉长战线令人感到疲惫**@*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#*##*。

　　最初%%#**，困困把第一个主题设定为滑雪%*。彼时正值秋冬时节#@，日本的雪场陆续开放*%%。每个周末%*%，她都会前往雪场度过两天**，这也算得上是一种小小的短途旅行*@。

　　除此之外@@，在接下来的一个月里%*，困困决定把生活主题定为“爬山”%*#*#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@#%*。她认为“主题月”的魔力在于@##%，一旦给自己下达任务@**%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*，其他事物都变得无足轻重%%@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#%#，她也不再感到害羞%*#*，也不会受到任何心理障碍的干扰@%#。

　　因此在爬山的过程中*%，如果遇到其他同样热爱户外的人#*，困困经常大胆主动搭讪@##，询问是否能够与他们同行#%。“我是第一次来这座山#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@@@，甚至包括老年人@%@%。“只要你主动靠近%#%，他们就会接纳你#**@*。我就跟在后面%@，有时候聊两句%@%%@，然后他们就邀请我一起玩@*。”困困说%#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇@#%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@*@@。

　　后来##%*，困困变得忙碌起来%*#*，时间变得更加碎片化%#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%@%%#。不过%%#%#，每次有空闲时间@@%@，她总会想方设法充分利用*%%，做些有意义的事情*#@#。

　　困困发现**#*%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@*@*，还能将一些兴趣爱好延续*#%，让一些生活方式“返场”**%@%。

　　比如%#@，困困至今依然热衷于潜水%*%@*。无论去哪个海岛度假#***，潜水始终是她必不可少的活动项目*@#%*。还有#%，搬家之后**，困困的阳台面积变�%*#%%。薹绦种彩卟�**%@，她便选择在阳台上栽种一些花草@%@，继续享受与大自然的亲密联系@@@*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%*%#@，“主题月生活法”的讨论持续升温###*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#%#，实践过这一方法的人数更是不计其数@@*。

　　从一些帖子内容来看*@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*@@%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”*#%*%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@。

　　然而*%#，更多年轻人注意到#*@，一些深层次的改变@%*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*。

　　在王丘的3月“健身月”中#%#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务@*@%*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*#*##，而无氧训练则主要涉及力量训练@##*%，如深蹲、硬拉等*##@*。

　　与此同时#@@*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@%@。这是让她最痛苦的项目@*@@*，每次开始之前@@@@，她都要做一番心理建设@%#，好在运动所释放的内啡肽%@@，总会在健身后彻底治愈她@#%，让她感到浑身舒爽@@@@#。

　　“健身月”#@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*%，在这一点上%@*，王丘做到了极致@%@。她甚至改变了通勤方式#%，直接开始步行上下班**，这一改变的效果立竿见影@*#*#。

　　由于持之以恒地运动**@@，王丘的睡眠质量得到了提高**#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*#*#，现在%*@，她吃完早餐出门步行%%%@，微微出汗%#%*，但到达工位时@%，依旧神采飞扬、精神十足#@%*#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@，成为一种习惯%#*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#，而是减掉了大约3斤%**@@，但她认为：“比起体重秤上的数字*#%#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@@#。健身是一项终身事业**#，只要坚持健康的生活方式#*，即使是微小的进步和成长#%@，我也会感到满足*%#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%#@%。

　　县城的桌球馆*##，她仅仅去了一两次@#*@，就决定办了会员卡#@，充入500元%*#@。没有专业的教练#***，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@@#@，慢慢摸索着推杆和击球技巧##%@。

　　之后的滑板学习*@*%#，里美也是每天坚持练习两小时#@#@。

　　如今*%#*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%***，而在任何有桌球的场合#*@#@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*%#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@%#*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@#@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#@%@，里美结交了许多志同道合的伙伴#*，如今有了更多的闲暇时间**@*%，也能学习更多“技能”#*#@@。

　　在困困看来#%%%#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%*，有时%**，其核心应该是拓展视野和圈层#%#@*，甚至可以影响和改变人生轨迹*@#%。

　　困困的“主题月”生活经历@@，也有同样的收获*#。大二时#@，面临实习的压力@%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%*#%*。于是%**@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@@%。因此%#@，她给自己定了一个“取经主题月”**@*。

　　也就是通过学校导师的引荐###，寻找学校里优秀的前辈*@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@***，“我想在这一个月里**，尽量多地与优秀的毕业生交流##。”

　　那个月**%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#。她见到了银行和投行的学长**，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@*，甚至还让他们推荐其他同事*@**%。

　　后来@#*%，困困根据询问来的信息*#%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%%#**。她表示@@*，她所做的努力只是微调了每一份简历#@@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%##。

　　最终*#%，困困也顺利进入了她最有意向的公司@*#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%**，尽可能多地去尝试、去经历@@，“这样@@%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@*#。我会清楚地知道自己喜欢什么#%，不喜欢什么###@，以及自己的底线在哪里@*##%。在这个过程中%@@%*，我逐渐找到了自我%@%#。”

　　现在#%*#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#@，而是一片旷野*###。”然而@@，困困认为%@@#，旷野只是让我们的视野变得开阔@@@@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%*@，然后找到那个最为钟爱的#@%#%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##%@*，给生活的浓度不断加码%*，但在对待工作和人生的态度上*@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%。

　　“认真工作生活固然重要%@@，但也不能太紧绷*@##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#@***。找准自己的节奏@###，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#@。”困困说#**。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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