除了刷牙%#@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*，建议使用专门清洁工具

　　近日@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%***，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@@%，动作要轻柔%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*##，每个人的习惯却大相径庭*#@#。有人认为舌头本身是运动的*@#，即使有细菌附着%@#*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@@@。更重要的是*%，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受**%*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%#*#，要不感觉跟没刷一样”*%。记者在相关话题的评论区还注意到@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@**。

　　仔细观察舌头不难发现*%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@，这就是舌乳头**%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@@。“正常来说##%@#，舌头确实是要刷的#%*。”谈及原因@%%，林娟指出***，口腔与外界相通是一个有菌的环境**#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##*%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@%**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%@。但有了这些东西沉积%@#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@#%，引起一些口腔疾病%###。比如口腔异味、龋齿等等%@@。”因此专家建议@*##%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@*，保持口腔清洁和健康@#*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**@。在林娟看来**@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%**%，使用专门的舌苔清洁工具#%*@，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔#@@%*。”

　　作为牙周专科医生##**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@@@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*#，结果越刷越恶心#*，实际上这也是一个误区#%@#，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言#*%%，舌苔应该咋刷？专家建议*%，首先张大嘴巴暴露舌头%#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#，再向前轻拖到舌尖处##，重复多次以达到清洁效果@*@*#。刮舌时用力要轻*@%@，不可过猛%@*##，避免损伤舌乳头#*#%，也容易导致恶心#%。完成后#%#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@*@，甩干水分*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处***，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#。此外*#，刮舌器也属于私人物品%**@，不应合用*#@@%，防止疾病通过唾液进行传播***%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@#%，还应当及时就医%#*%，进行专业的检查和对症的治疗#*@@*。（扬子晚报）