除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@##，建议使用专门清洁工具

　　近日*%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#@@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#，动作要轻柔%%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%%@。可除了刷牙还要不要刷舌头**%，每个人的习惯却大相径庭@%##。有人认为舌头本身是运动的#@#@，即使有细菌附着*%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*。更重要的是**@，有些人一刷舌头就干呕#@@*，很是难受*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%*@%，要不感觉跟没刷一样”#@#。记者在相关话题的评论区还注意到@#%#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#。

　　仔细观察舌头不难发现#*%#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#@，这就是舌乳头%*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@%%#。“正常来说##，舌头确实是要刷的*%。”谈及原因@**%，林娟指出#*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%#。但有了这些东西沉积@#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%#*#，引起一些口腔疾病@*#。比如口腔异味、龋齿等等@#*#%。”因此专家建议%@%%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%%#。在林娟看来*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*%**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*@*#，使用专门的舌苔清洁工具@#%@*，把舌头伸出来以后###*%，从后往前轻轻地去刮舌苔@#%@@。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#%，结果越刷越恶心%%%%，实际上这也是一个误区#%#**，不是越用劲越干净#@%#*。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议##*，首先张大嘴巴暴露舌头#@*%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*，再向前轻拖到舌尖处%*@，重复多次以达到清洁效果@*%#。刮舌时用力要轻@#%#%，不可过猛%%，避免损伤舌乳头%%，也容易导致恶心**%@*。完成后*@*%，应将刮舌器彻底冲洗干净@*%@，甩干水分@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%#**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@%。此外*%%，刮舌器也属于私人物品%@，不应合用#@*%，防止疾病通过唾液进行传播@#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@，还应当及时就医%*%，进行专业的检查和对症的治疗@%#。（扬子晚报）