他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:25:50 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

中新健康丨如果发现自己疑似职业病怎么办？中疾控回应

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#@*，日子淡得像白开水#@*，事件密集度低#*##，主打一个随遇而安……近来#*@@，一批网民被贴上了“淡人”标签*%#，引发广泛讨论%*%%#。

　　但在信息流的另一端#@%%*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*@#*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*%%%，给自己见缝插针排满各种主题活动*%#@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@@#。

　　很长时间以来@*%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#*。即便是周末#*@，她也更倾向于宅家躺平**，少了很多社交体验@%*，她与周边环境的联结越来越弱#@@@，人也渐渐变得佛系@*@*，成了一个缺乏活力的“淡人”*%*#%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@%*#，王丘隐约感觉#*%，她找到了一种重燃生活激情的方式*#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#%*@，主题内容不设限@@@#@，但在整个月的时间里*##%%，都要尽量专注实践这个主题#@#。

　　这种以月为单位的生活模式**@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@#，但常常是三分钟热度@*#，开始时兴致勃勃%%，很快又失去了兴趣*#。

　　比如%%@*，她曾激情下单买了一个尤克里里**，从找视频学乐理开始%@%，手忙脚乱地完成了第一首歌@**，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%*@，便果断放弃了#%*@#。

　　然后#%%，学习进度就永远停在了第一首歌%%%#@。直到现在*#%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%*。

　　2月底%%*@，王丘决定尝试“主题月生活法”%##%%，给自己的生活“上上弦”#%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%#@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%*%。

　　在具体操作方面*#*%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练**，步行上下班#***@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%**@%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书**#，每天投入两小时的阅读时间**@#，并做读书笔记、写读后感%#。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%*%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%#，根据专门的手机修图网课内容**，学习修图技巧#**，并做课后练习#*。

　　云起介绍说#@#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##*##，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@#，从皮肤质地到微表情*@@，修图都要求抠到每一个细节#%#%。

　　例如#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%%@@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@#*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@@#*。

　　在学习笔记中%#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%@@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@%##，三角区高光提亮*%**，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%*%@。”

　　为了确保计划的执行力@##，云起将每天的任务制定得十分详细@*，除了每天要完成的修图课程外*#%，还包括这个月100张修图练习的任务*#。

　　如今@#@#，云起的修图技术已接近炉火纯青####，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*#*%*。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@@*@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@。

　　她认为在工作中@@*@*，拥有流畅、有逻辑的表达@%#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#*@。为此%#@*#，她给自己规定%%**，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%%*。

　　云起表示*@#@#，将自己的计划发布到社交平台%##，其实相当于请网友们来监督*%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展##@@，再在年底对整年的成长进行回顾##*#。“到头来我觉得计划能完成 70% **@#%，就已经是一个很好的成绩了@#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**%。她12岁时起%#，便开始在日本东京生活#@#。大学时期*#，为了发掘自己的兴趣爱好%*@#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@*#。她认为**%，一个月的时间刚刚好@#*#，既不会拉长战线令人感到疲惫%##，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@*%@。

　　最初*%*%%，困困把第一个主题设定为滑雪%*。彼时正值秋冬时节@@*#*，日本的雪场陆续开放**%。每个周末*#*#@，她都会前往雪场度过两天*@*，这也算得上是一种小小的短途旅行*%。

　　除此之外@@**，在接下来的一个月里@@%*，困困决定把生活主题定为“爬山”%@#%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#@。她认为“主题月”的魔力在于#**%，一旦给自己下达任务@#@@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻##@，其他事物都变得无足轻重*@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*@%，她也不再感到害羞***%，也不会受到任何心理障碍的干扰%@%。

　　因此在爬山的过程中@%*，如果遇到其他同样热爱户外的人@@%，困困经常大胆主动搭讪##%#%，询问是否能够与他们同行**@。“我是第一次来这座山@@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#*%，甚至包括老年人#%。“只要你主动靠近@%，他们就会接纳你%@#。我就跟在后面*@*，有时候聊两句%%%，然后他们就邀请我一起玩%%%。”困困说%##。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*%#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能***。

　　后来@*%，困困变得忙碌起来#%，时间变得更加碎片化*%%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*%#%。不过*%##%，每次有空闲时间%*，她总会想方设法充分利用*%#，做些有意义的事情##。

　　困困发现%*%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##，还能将一些兴趣爱好延续@*##，让一些生活方式“返场”%##*。

　　比如#%#，困困至今依然热衷于潜水%*@#。无论去哪个海岛度假##，潜水始终是她必不可少的活动项目###。还有%#，搬家之后%%@#，困困的阳台面积变�%#*#*。薹绦种彩卟�%%#，她便选择在阳台上栽种一些花草%*，继续享受与大自然的亲密联系#*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%@*，“主题月生活法”的讨论持续升温@**，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*%*，实践过这一方法的人数更是不计其数%#%。

　　从一些帖子内容来看@#@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@#@，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%*。

　　然而*@*，更多年轻人注意到@%，一些深层次的改变%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@#@。

　　在王丘的3月“健身月”中#@#，她购买了某运动App的每日定制练习服务#%*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@#，而无氧训练则主要涉及力量训练@@#，如深蹲、硬拉等#*@*@。

　　与此同时*#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%%*。这是让她最痛苦的项目*#*%，每次开始之前##*，她都要做一番心理建设@*@*@，好在运动所释放的内啡肽#@*，总会在健身后彻底治愈她@%###，让她感到浑身舒爽%*。

　　“健身月”%%#*@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%*#*，在这一点上@@#，王丘做到了极致@@。她甚至改变了通勤方式%@，直接开始步行上下班#**##，这一改变的效果立竿见影#%。

　　由于持之以恒地运动***@%，王丘的睡眠质量得到了提高#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@@#，现在#%#%，她吃完早餐出门步行@@，微微出汗@#@，但到达工位时%#，依旧神采飞扬、精神十足#@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*@#@，成为一种习惯#@@#@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@%#*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@###，而是减掉了大约3斤%#*，但她认为：“比起体重秤上的数字%%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@@#。健身是一项终身事业####，只要坚持健康的生活方式%%，即使是微小的进步和成长#%#@，我也会感到满足%@#*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板**。

　　县城的桌球馆#**，她仅仅去了一两次#@@@@，就决定办了会员卡%##@@，充入500元%@。没有专业的教练*#%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%@**，慢慢摸索着推杆和击球技巧@*#%。

　　之后的滑板学习*#，里美也是每天坚持练习两小时@*%@#。

　　如今%#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@#@，而在任何有桌球的场合%@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%#*@@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了##%#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#%@@，里美结交了许多志同道合的伙伴@###@，如今有了更多的闲暇时间%%，也能学习更多“技能”#%%@%。

　　在困困看来#%*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%**%，有时@*%@，其核心应该是拓展视野和圈层@*@@#，甚至可以影响和改变人生轨迹###@%。

　　困困的“主题月”生活经历@@%@#，也有同样的收获%#。大二时**##，面临实习的压力#%%*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%#%。于是#%@#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#%%。因此@%@#@，她给自己定了一个“取经主题月”*#。

　　也就是通过学校导师的引荐@@#，寻找学校里优秀的前辈%@@%%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#*，“我想在这一个月里%**@，尽量多地与优秀的毕业生交流@@%*@。”

　　那个月#@@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#%%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@。她见到了银行和投行的学长%@%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*@，甚至还让他们推荐其他同事%%*#。

　　后来##*@，困困根据询问来的信息#*%*%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#@*。她表示@@，她所做的努力只是微调了每一份简历*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@*。

　　最终@@%，困困也顺利进入了她最有意向的公司##。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%#%#%，尽可能多地去尝试、去经历@@#*#，“这样%%#*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@#。我会清楚地知道自己喜欢什么#*#，不喜欢什么@@@@，以及自己的底线在哪里#%##。在这个过程中#**，我逐渐找到了自我@*@%*。”

　　现在%#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%#*，而是一片旷野%###。”然而@*@，困困认为%@，旷野只是让我们的视野变得开阔#%@**，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*##@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%**@，然后找到那个最为钟爱的%%**。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@##，给生活的浓度不断加码%@@@，但在对待工作和人生的态度上@@@#*，她却选择了更加平缓、淡然的心态**##。

　　“认真工作生活固然重要*@*，但也不能太紧绷@#**%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#@。找准自己的节奏%#*##，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%#*。”困困说##@#*。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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