▓GPL全球扑克联赛▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐主动融入大湾区赣州南康添动力（区域协调发展微观察）
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%%，日子淡得像白开水%@#@*，事件密集度低%*#**，主打一个随遇而安……近来@%，一批网民被贴上了“淡人”标签@#%*，引发广泛讨论%@*##。
但在信息流的另一端*@#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%*@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*@*@*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%***，给自己见缝插针排满各种主题活动##*#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#@###，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*##*%。
很长时间以来%#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@**。即便是周末@%%%，她也更倾向于宅家躺平@#%，少了很多社交体验**，她与周边环境的联结越来越弱##%#%，人也渐渐变得佛系@%*@%，成了一个缺乏活力的“淡人”@%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@#，王丘隐约感觉**%*#，她找到了一种重燃生活激情的方式%%*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#*@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@*##，主题内容不设限##，但在整个月的时间里%#%，都要尽量专注实践这个主题@#。
这种以月为单位的生活模式@%*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*%**，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@**@@，但常常是三分钟热度##，开始时兴致勃勃#*，很快又失去了兴趣@*。
比如**#，她曾激情下单买了一个尤克里里%%@@，从找视频学乐理开始%%@%，手忙脚乱地完成了第一首歌@@%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%*%*，便果断放弃了%**%%。
然后%@#*，学习进度就永远停在了第一首歌##@。直到现在@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%#%#。
2月底#%，王丘决定尝试“主题月生活法”@#%，给自己的生活“上上弦”#*%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@#*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域##。
在具体操作方面@@@@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练**，步行上下班*@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*%*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*%#*，每天投入两小时的阅读时间%@*@#，并做读书笔记、写读后感@%@。
修图月
安排100张修图练习
3月份@%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%#，根据专门的手机修图网课内容*@%%#，学习修图技巧%%@，并做课后练习@@#*。
云起介绍说*#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#*，从皮肤质地到微表情%*，修图都要求抠到每一个细节%#%。
例如@%#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@##%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*#*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*。
在学习笔记中@##*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%*@#%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%**，三角区高光提亮*%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@@#。”
为了确保计划的执行力@@，云起将每天的任务制定得十分详细@*@，除了每天要完成的修图课程外%@**，还包括这个月100张修图练习的任务@*。
如今%#，云起的修图技术已接近炉火纯青*#%%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@@@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#。
她认为在工作中**，拥有流畅、有逻辑的表达*@*@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%*。为此#%，她给自己规定%#@#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%@@*。
云起表示#%*，将自己的计划发布到社交平台#*，其实相当于请网友们来监督#**%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*#，再在年底对整年的成长进行回顾#*%。“到头来我觉得计划能完成 70% *#@*，就已经是一个很好的成绩了**#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*%。她12岁时起#*，便开始在日本东京生活*@*@。大学时期*#，为了发掘自己的兴趣爱好%@*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@%#*。她认为##**@，一个月的时间刚刚好**，既不会拉长战线令人感到疲惫**@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@#*。
最初%@@%，困困把第一个主题设定为滑雪#*@。彼时正值秋冬时节%%，日本的雪场陆续开放@*%*。每个周末*#，她都会前往雪场度过两天#%*，这也算得上是一种小小的短途旅行#%。
除此之外%#，在接下来的一个月里*@%，困困决定把生活主题定为“爬山”*%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%@@。她认为“主题月”的魔力在于*%@，一旦给自己下达任务%#**#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*%*，其他事物都变得无足轻重@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*@，她也不再感到害羞###，也不会受到任何心理障碍的干扰%###%。
因此在爬山的过程中#@，如果遇到其他同样热爱户外的人%@，困困经常大胆主动搭讪@%%#，询问是否能够与他们同行#@@@。“我是第一次来这座山@@*@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%，甚至包括老年人##@。“只要你主动靠近#@@@@，他们就会接纳你*#*。我就跟在后面@*，有时候聊两句@@，然后他们就邀请我一起玩@@##。”困困说##%*%。
困困对这个世界愈发充满好奇@%@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%%@*。
后来@@**，困困变得忙碌起来@%@，时间变得更加碎片化%*#@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@#。不过#*，每次有空闲时间%*@，她总会想方设法充分利用@###*，做些有意义的事情@*。
困困发现@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色***，还能将一些兴趣爱好延续**##，让一些生活方式“返场”@%#*。
比如**，困困至今依然热衷于潜水%#@。无论去哪个海岛度假*%@#，潜水始终是她必不可少的活动项目%*#@@。还有@%@，搬家之后%*#，困困的阳台面积变�*#%*%。薹绦种彩卟薂*，她便选择在阳台上栽种一些花草@%@#，继续享受与大自然的亲密联系*@#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上***#%，“主题月生活法”的讨论持续升温*%%#@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@**，实践过这一方法的人数更是不计其数%##%*。
从一些帖子内容来看#%%%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%#%@，也有人将其比喻为“人生作弊器”**%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%##*。
然而#%@*，更多年轻人注意到*@#，一些深层次的改变*%*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#%#。
在王丘的3月“健身月”中%%@##，她购买了某运动App的每日定制练习服务#*#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合**，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*#*%#，而无氧训练则主要涉及力量训练%##@@，如深蹲、硬拉等#%。
与此同时##%*%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*@@%。这是让她最痛苦的项目@@，每次开始之前#%@#*，她都要做一番心理建设@#%%@，好在运动所释放的内啡肽*@，总会在健身后彻底治愈她##@*，让她感到浑身舒爽%%%#%。
“健身月”*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%@，在这一点上@@%#*，王丘做到了极致*@%。她甚至改变了通勤方式#@，直接开始步行上下班##@*，这一改变的效果立竿见影@*%%。
由于持之以恒地运动##*##，王丘的睡眠质量得到了提高@%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@#%，现在@#，她吃完早餐出门步行@##@%，微微出汗%@*@，但到达工位时%@@%*，依旧神采飞扬、精神十足##@%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@#*，成为一种习惯%*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获**@**。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@@#@@，而是减掉了大约3斤%***，但她认为：“比起体重秤上的数字#***，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#*。健身是一项终身事业@@@，只要坚持健康的生活方式@##，即使是微小的进步和成长#@，我也会感到满足%#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%*##%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*@。
县城的桌球馆###，她仅仅去了一两次#@@@，就决定办了会员卡**%%，充入500元%%@%*。没有专业的教练@@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%。
之后的滑板学习%*%@@，里美也是每天坚持练习两小时#*@@。
如今@#%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@*#%，而在任何有桌球的场合@@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#*%*。
用她的话说：“不管是骡子还是马@*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#%@@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#%%@%，里美结交了许多志同道合的伙伴@*%%@，如今有了更多的闲暇时间#*%，也能学习更多“技能”**%@*。
在困困看来%*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%##，有时%@*，其核心应该是拓展视野和圈层@@#%，甚至可以影响和改变人生轨迹%*%%。
困困的“主题月”生活经历#%%#%，也有同样的收获@@%@@。大二时%*%*，面临实习的压力%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%*%。于是#@*#%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#@@*%。因此#*，她给自己定了一个“取经主题月”@%#@。
也就是通过学校导师的引荐%%*，寻找学校里优秀的前辈%####，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@##，“我想在这一个月里@@#，尽量多地与优秀的毕业生交流@**%。”
那个月%@##%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#%@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@%%*@。她见到了银行和投行的学长%#*%@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@@@，甚至还让他们推荐其他同事@#@%@。
后来*@，困困根据询问来的信息@#*%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@#%@。她表示%@#，她所做的努力只是微调了每一份简历@@*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@@*%。
最终*##*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司@@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%#%%，尽可能多地去尝试、去经历*##%，“这样*****，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来***。我会清楚地知道自己喜欢什么**，不喜欢什么@@#@*，以及自己的底线在哪里@%。在这个过程中@##%@，我逐渐找到了自我*@%%@。”
现在#@@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*，而是一片旷野%@@。”然而@@*#，困困认为@%@，旷野只是让我们的视野变得开阔#@#%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%**%#。
“人生的地图只能由我们自己绘制%#*@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##，然后找到那个最为钟爱的#%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%，给生活的浓度不断加码#@，但在对待工作和人生的态度上@%%*@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%#。
“认真工作生活固然重要#%*，但也不能太紧绷@#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##@%#。找准自己的节奏**，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*#%。”困困说@*#。
%*。ㄎ闹腥宋锞�
本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
