除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**@*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*#，建议使用专门清洁工具

　　近日*@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%#%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@*#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@##*@，动作要轻柔##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#。可除了刷牙还要不要刷舌头%@@@@，每个人的习惯却大相径庭%***。有人认为舌头本身是运动的*#*，即使有细菌附着%#%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#**%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%*@%。更重要的是**#*，有些人一刷舌头就干呕##，很是难受%*##%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#，要不感觉跟没刷一样”@@%。记者在相关话题的评论区还注意到*%*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*%@。

　　仔细观察舌头不难发现#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@@，这就是舌乳头#@**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说#%%*#，舌头确实是要刷的%@%。”谈及原因*#%，林娟指出@#@%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境**@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**%@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*@@*。但有了这些东西沉积#%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*，引起一些口腔疾病#%。比如口腔异味、龋齿等等@@%*%。”因此专家建议##*%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**#，保持口腔清洁和健康#*%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%#%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%%@%。在林娟看来@@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@**#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@@**，使用专门的舌苔清洁工具###，把舌头伸出来以后@@，从后往前轻轻地去刮舌苔@#。”

　　作为牙周专科医生@@*#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%#@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%##%，结果越刷越恶心*%，实际上这也是一个误区***%，不是越用劲越干净%%%。”

　　具体而言@#*，舌苔应该咋刷？专家建议@#%%，首先张大嘴巴暴露舌头*@@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@%@，再向前轻拖到舌尖处*##*，重复多次以达到清洁效果#**。刮舌时用力要轻@%#，不可过猛%*#%，避免损伤舌乳头#**，也容易导致恶心%###。完成后*%@，应将刮舌器彻底冲洗干净*@#@，甩干水分@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@*%%。此外*#@，刮舌器也属于私人物品#***%，不应合用#**，防止疾病通过唾液进行传播#*#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#**%*，还应当及时就医%%@@，进行专业的检查和对症的治疗#@@@。（扬子晚报）