他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 04:05:36 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

法国埃菲尔铁塔长高了直升机为其安装6米高新天线

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%#%#，日子淡得像白开水#@%@，事件密集度低#*，主打一个随遇而安……近来*#@，一批网民被贴上了“淡人”标签%*，引发广泛讨论#**@。

　　但在信息流的另一端#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@*%*，给自己见缝插针排满各种主题活动#*%*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##**@。

　　很长时间以来*@%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#**@。即便是周末%%，她也更倾向于宅家躺平##*，少了很多社交体验#@*@，她与周边环境的联结越来越弱%@%%#，人也渐渐变得佛系@#@*%，成了一个缺乏活力的“淡人”*%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#%@，王丘隐约感觉###，她找到了一种重燃生活激情的方式*@#*#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”##%，主题内容不设限%*#%*，但在整个月的时间里%@*，都要尽量专注实践这个主题@#*##。

　　这种以月为单位的生活模式*###%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%*@*#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%*，但常常是三分钟热度%@，开始时兴致勃勃##，很快又失去了兴趣@###。

　　比如%%@，她曾激情下单买了一个尤克里里#@%，从找视频学乐理开始*#%，手忙脚乱地完成了第一首歌#@*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%*@@，便果断放弃了##*%#。

　　然后%%，学习进度就永远停在了第一首歌*@%。直到现在*@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%*。

　　2月底**，王丘决定尝试“主题月生活法”%#*，给自己的生活“上上弦”@#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%*##，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%*。

　　在具体操作方面#*@##，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#%**@，步行上下班*%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*@@%，每天投入两小时的阅读时间%**%#，并做读书笔记、写读后感@@@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份*%%*@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#*%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@*@#，根据专门的手机修图网课内容@%@*，学习修图技巧**#*，并做课后练习*%@@%。

　　云起介绍说@*%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@@@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#**%，从皮肤质地到微表情@@%#%，修图都要求抠到每一个细节@**。

　　例如%#*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#%%@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@**。

　　在学习笔记中%#*%*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@%%@，三角区高光提亮%%**#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%%。”

　　为了确保计划的执行力@*，云起将每天的任务制定得十分详细#@@，除了每天要完成的修图课程外#@**@，还包括这个月100张修图练习的任务**@@@。

　　如今%*%@，云起的修图技术已接近炉火纯青%@%@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#*%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@###*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%*#。

　　她认为在工作中*#@，拥有流畅、有逻辑的表达#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现##@。为此@#*@，她给自己规定#%*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#*#*。

　　云起表示@%，将自己的计划发布到社交平台@@，其实相当于请网友们来监督@@***，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#@*%*，再在年底对整年的成长进行回顾%%。“到头来我觉得计划能完成 70% #%#，就已经是一个很好的成绩了@%@#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**。她12岁时起@#%*#，便开始在日本东京生活**%#%。大学时期***@@，为了发掘自己的兴趣爱好%##%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%*@。她认为*%#，一个月的时间刚刚好%@@#，既不会拉长战线令人感到疲惫*@@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%。

　　最初@@，困困把第一个主题设定为滑雪*%%*#。彼时正值秋冬时节@@@*，日本的雪场陆续开放@*#@。每个周末#%@，她都会前往雪场度过两天@#，这也算得上是一种小小的短途旅行%%**%。

　　除此之外#*%#@，在接下来的一个月里##*%，困困决定把生活主题定为“爬山”*@%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%@。她认为“主题月”的魔力在于%#@%#，一旦给自己下达任务@**，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@%#%，其他事物都变得无足轻重#*%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#@，她也不再感到害羞#**，也不会受到任何心理障碍的干扰@*%**。

　　因此在爬山的过程中#%@，如果遇到其他同样热爱户外的人#@，困困经常大胆主动搭讪*#，询问是否能够与他们同行@@*#。“我是第一次来这座山@*#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@@，甚至包括老年人#@%#%。“只要你主动靠近%#@，他们就会接纳你%*#%#。我就跟在后面#%#*%，有时候聊两句%#，然后他们就邀请我一起玩#%#。”困困说%%*。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%#*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*%。

　　后来#%%，困困变得忙碌起来#*，时间变得更加碎片化@*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@%@*。不过%%#@%，每次有空闲时间#%@，她总会想方设法充分利用#%*@*，做些有意义的事情@*。

　　困困发现**，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*@*@@，还能将一些兴趣爱好延续#@%@%，让一些生活方式“返场”%#@**。

　　比如%@，困困至今依然热衷于潜水@#。无论去哪个海岛度假@#，潜水始终是她必不可少的活动项目#@#@#。还有@*@%#，搬家之后%#%，困困的阳台面积变�#%##。薹绦种彩卟�*#@@，她便选择在阳台上栽种一些花草%@@，继续享受与大自然的亲密联系**。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*#@@，“主题月生活法”的讨论持续升温%%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@**@，实践过这一方法的人数更是不计其数*#@。

　　从一些帖子内容来看*#%*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*@%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”@##*@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%*@。

　　然而@@#@*，更多年轻人注意到@#%@%，一些深层次的改变*@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@%%。

　　在王丘的3月“健身月”中%@@*%，她购买了某运动App的每日定制练习服务#@*%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%#%@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##*，而无氧训练则主要涉及力量训练@*，如深蹲、硬拉等%**@@。

　　与此同时#%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@##。这是让她最痛苦的项目@#%，每次开始之前%%*%，她都要做一番心理建设#*#，好在运动所释放的内啡肽###%，总会在健身后彻底治愈她%%*@，让她感到浑身舒爽****@。

　　“健身月”#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#@@，在这一点上%*@，王丘做到了极致%%##。她甚至改变了通勤方式###，直接开始步行上下班%%*@，这一改变的效果立竿见影#%*%%。

　　由于持之以恒地运动#@*，王丘的睡眠质量得到了提高*#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@@，现在*@#*，她吃完早餐出门步行*@%#，微微出汗@*@，但到达工位时@%，依旧神采飞扬、精神十足#@%*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@#*#@，成为一种习惯%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%*#%，而是减掉了大约3斤#*%%，但她认为：“比起体重秤上的数字@**，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@##。健身是一项终身事业@*#@%，只要坚持健康的生活方式*@，即使是微小的进步和成长*#%，我也会感到满足@%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美*%%@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板###。

　　县城的桌球馆*#%@，她仅仅去了一两次@#*%，就决定办了会员卡*%%，充入500元#@#%%。没有专业的教练%@@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧**#。

　　之后的滑板学习@%，里美也是每天坚持练习两小时#***。

　　如今%#%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@@*@，而在任何有桌球的场合@@%@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@*#%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后*%@，里美结交了许多志同道合的伙伴%%*%，如今有了更多的闲暇时间%%@，也能学习更多“技能”@*@%%。

　　在困困看来#*#*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单##，有时@@，其核心应该是拓展视野和圈层##%@#，甚至可以影响和改变人生轨迹**。

　　困困的“主题月”生活经历#*%@，也有同样的收获****%。大二时%@*，面临实习的压力@*#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%##%@。于是*%%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#*。因此**@#*，她给自己定了一个“取经主题月”@#%@。

　　也就是通过学校导师的引荐@#，寻找学校里优秀的前辈##@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@%%@，“我想在这一个月里##%*，尽量多地与优秀的毕业生交流%%**。”

　　那个月#*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡##，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@###%。她见到了银行和投行的学长*#*@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**@，甚至还让他们推荐其他同事##@**。

　　后来%*，困困根据询问来的信息*@#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改**@@。她表示@%**@，她所做的努力只是微调了每一份简历%#*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@**。

　　最终*#%，困困也顺利进入了她最有意向的公司*%#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@@%#，尽可能多地去尝试、去经历@@，“这样%@@*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#@*#。我会清楚地知道自己喜欢什么#%，不喜欢什么*#，以及自己的底线在哪里#@#@。在这个过程中%@@*#，我逐渐找到了自我%%#%。”

　　现在#%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#@#@，而是一片旷野@##。”然而*#，困困认为@%%，旷野只是让我们的视野变得开阔@*#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%##%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#@@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%##，然后找到那个最为钟爱的%#。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**，给生活的浓度不断加码@%@，但在对待工作和人生的态度上**#，她却选择了更加平缓、淡然的心态##。

　　“认真工作生活固然重要*@，但也不能太紧绷##%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@*。找准自己的节奏*%*##，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@#*@。”困困说%*%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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