5月21日是世界脊柱健康日@%*##。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点%%@#*，以及保证身体的灵活性和稳定性#%。了解脊柱的结构和功能*@，采取适当的保健措施%@*#，对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要*@##。

　　了解脊柱的结构

　　脊柱位于人体背部的正中央*@@#，由椎骨组成@%，借助椎间盘、韧带和关节相连接#**。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分@@#%。脊柱有四个自然弯曲%##%，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸##@。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力%##，减少肌肉紧张##*%，并为脊髓提供一定的缓冲空间###，保护脊髓和神经根免受损伤@@@。

　　“第二生命线”的功能

　　脊柱是人体架构的主要组成部分%#%#@，被称为人体的“第二生命线”%##，是人体的支柱与栋梁***。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能*#@#。

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　　支撑功能

　　脊椎是支撑身体的主要结构之一*#@#@。它能够承受身体的重量和压力%*%%，使人能够直立行走*@#*#。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体%*#*，使其能够在各种活动中保持稳定#%@%。胸椎连接着肋骨@**，为胸腔和其中的心肺提供支撑@%。腰椎承受着上半身的重量%**##，为腹部提供支撑保护@%#@@。骶椎和尾椎与骨盆相连@@@，共同支撑下半身#***，维持身体的稳定性*#*@%。

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　　保护功能

　　脊柱起着保护身体结构的重要作用@##@*，控制着人的所有日常活动*##@*。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位**%*%，对人体的意义非常重大*@@#@。而脊柱的保护作用#*@，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤**%。不过*@#*，脊柱发生病变时#%*%%，可能刺激或压迫脊髓或脊神经*%##，从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状#%%。

　　脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能%%*%@。在人的行走、跑步、跳跃等活动中@#@*#，脊柱的生理弯曲能起到减震作用@@%#，降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡*%%#*。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布*%%%*，减轻单个椎骨和关节的压力##@*。

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　　运动功能

　　除了支持和保护功能@*#@%，脊柱还有灵活的运动功能%%。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限@@*#，但各椎骨之间的活动幅度整体却很大%#，使得整个脊柱有较大的活动范围**。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转%##。

　　脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作*%#*，还可以参与复杂的运动*#@#@，如游泳、拳击等%*。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎%%#%。一个人完成低头、抬头、转头的动作*#，都需要颈椎充分参与#@。而站立、坐立、弯腰、转体等动作*#，也需要腰椎充分参与%*。

　　脊柱受损的影响

　　无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折#@，还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等*#@，都会对个人生活产生很多影响%**，具体取决于受损的部位和程度##@。

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　　疼痛和不适

　　脊柱受损可能会导致疼痛和不适%*，尤其是受损部位附近%*%。这种疼痛和不适可能会影响日常生活@*#，如睡眠、工作和运动**#。

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　　运动障碍

　　脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损@%@，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调#*##*。严重者还可能会影响呼吸肌的功能*#，导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题**%%。

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　　神经功能障碍

　　脊柱受损可能会导致神经功能障碍*%，例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪*#*@，还可能影响自主神经系统%@%#，导致自主神经功能障碍#*@，出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题*###。

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　　生活质量下降

　　脊柱损伤患者长时间卧床不起#@*，生活质量明显下降*@@，发生皮肤感染和溃疡的风险会增加***。

　　脊柱对于人体而言非常重要*@@，所以在日常生活中%*%，我们必须注意保护脊柱@#%#，保持良好的姿势@###*，坐立时身体要直#@，站立时注意挺胸收腹**#%，走路时也要抬头挺胸@@，避免驼背@%*@#，双臂自然摆动%@%%，避免造成脊柱侧弯等#*@。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练#@@#@，以尽快恢复健康、提高生活质量%@。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红

　　策划：余运西 王宁