时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*%%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间@@@#@，从而忽视了自身健康@*@#。这种误导很不负责***@，健康才是成功的“本钱”#@@，年轻人是未来社会的中流砥柱*#，更不应以透支身体健康为代价#*，奔向那虚无缥缈的“成功”@*%。

　　最近@*@*，一种宣称“人每天只需睡2小时*%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%#@**。该说法认为#@#，一个人真正睡着的时间只有两个钟头%#%#，其余都是浪费时间%@，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头##%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@@@。对此@@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%*@@，“这种说法十分不靠谱”*%，人长期睡不好%%#@*，睡眠时间不足%%%*%，不仅会对身体产生伤害@#%，还会影响个人心理健康#*。

　　“每天只需睡2小时”的说法@#*，在科学上显然站不住脚#*%。众所周知#@@，人类身体需要充足的休息来恢复和修复#*%。睡眠是这一过程的关键部分#@#，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@*@@，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠#@。有些人可能确实需要较少的睡眠%#，但这种情况并不普遍#@#%@。

　　因此*%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%*##。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@*。此外*%*@，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率*@%%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题**#，反应速度变慢@@，创造力减弱#*%，可能导致工作质量下降@*#。

　　值得关注的是@%，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注@*，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@**#*。有数据显示#@#，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%@%@%@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%##*，已经有长足的进步#*@*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导%@，全民科普依旧任重道远@#%*。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下*#@*，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@%*。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持%***，却不知自己正在牺牲健康%#@@%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%*#%，后果则更为可怕*@@#。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%#%，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间%*%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@%，那不但不会提高学习成绩%%*，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题*@#。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%*@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*@，从而忽视了自身健康#*#@%。这种误导很不负责*%，健康才是成功的“本钱”#%，年轻人是未来社会的中流砥柱@*@%，更不应以透支身体健康为代价#@#*，奔向那虚无缥缈的“成功”***。

　　◎邹通

　　(山东商报)