他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 06:10:51 | 来源：GG之家
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WPT中国赛2020

本文转自：中新网

“尊师重教一元钱奉献”基金项目启动仪式在江门举行

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*%*，日子淡得像白开水#%@*，事件密集度低#%@#，主打一个随遇而安……近来%*%%，一批网民被贴上了“淡人”标签*@%，引发广泛讨论#%。

　　但在信息流的另一端#@%%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%##，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@%，给自己见缝插针排满各种主题活动@@#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*@**，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@。

　　很长时间以来@%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*%。即便是周末##，她也更倾向于宅家躺平@%@，少了很多社交体验@#*#，她与周边环境的联结越来越弱*%%%，人也渐渐变得佛系*@%%，成了一个缺乏活力的“淡人”*#%@#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@，王丘隐约感觉%*，她找到了一种重燃生活激情的方式@*@*。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#*%*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@%%，主题内容不设限@#，但在整个月的时间里@#%%，都要尽量专注实践这个主题**@。

　　这种以月为单位的生活模式%@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@##%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%*，但常常是三分钟热度*@@，开始时兴致勃勃*%*，很快又失去了兴趣@@%@。

　　比如%##*，她曾激情下单买了一个尤克里里*@@，从找视频学乐理开始@#*，手忙脚乱地完成了第一首歌%@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%*@，便果断放弃了%#*。

　　然后#@#，学习进度就永远停在了第一首歌**@%。直到现在@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#%#*。

　　2月底*%，王丘决定尝试“主题月生活法”%@#@*，给自己的生活“上上弦”#**。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%@%。

　　在具体操作方面%#*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练***，步行上下班**@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@#%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%@@，每天投入两小时的阅读时间%@*%，并做读书笔记、写读后感#*%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#%*%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@*#，根据专门的手机修图网课内容%%，学习修图技巧@*#%，并做课后练习#@。

　　云起介绍说#@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#@%*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##%，从皮肤质地到微表情%*，修图都要求抠到每一个细节*@###。

　　例如@%@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@%@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#@#。

　　在学习笔记中#@*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色***#%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影####，三角区高光提亮%%*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@##。”

　　为了确保计划的执行力@#，云起将每天的任务制定得十分详细##%，除了每天要完成的修图课程外%*#@@，还包括这个月100张修图练习的任务#@%%#。

　　如今**@#，云起的修图技术已接近炉火纯青%##，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%%@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@%%*。

　　她认为在工作中%@%%@，拥有流畅、有逻辑的表达*#%**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**%@*。为此%%%#，她给自己规定%@%#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%@@。

　　云起表示@#***，将自己的计划发布到社交平台@#*，其实相当于请网友们来监督%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%%，再在年底对整年的成长进行回顾#@*#@。“到头来我觉得计划能完成 70% #%#，就已经是一个很好的成绩了**。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*%%@。她12岁时起#%#*，便开始在日本东京生活#@@@#。大学时期%#*#@，为了发掘自己的兴趣爱好*%##，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%*。她认为*%%，一个月的时间刚刚好@@##，既不会拉长战线令人感到疲惫**#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*%@*。

　　最初@#，困困把第一个主题设定为滑雪#@@。彼时正值秋冬时节#%#*#，日本的雪场陆续开放#%。每个周末*#，她都会前往雪场度过两天*%%%，这也算得上是一种小小的短途旅行@@*。

　　除此之外%%%#，在接下来的一个月里*@*@，困困决定把生活主题定为“爬山”#%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%@*%。她认为“主题月”的魔力在于*@*，一旦给自己下达任务**，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@*#%，其他事物都变得无足轻重*@@%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@#*#，她也不再感到害羞##，也不会受到任何心理障碍的干扰*@%。

　　因此在爬山的过程中#*#%，如果遇到其他同样热爱户外的人%%#，困困经常大胆主动搭讪%@#%%，询问是否能够与他们同行%*%#%。“我是第一次来这座山##*@@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@，甚至包括老年人@%%%*。“只要你主动靠近#@#@，他们就会接纳你##。我就跟在后面*%##，有时候聊两句**%，然后他们就邀请我一起玩@%@%#。”困困说*@*@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇@*##*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@#*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@*@%#。

　　后来#***#，困困变得忙碌起来#@##*，时间变得更加碎片化%#%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*#。不过*#%，每次有空闲时间*#%，她总会想方设法充分利用*####，做些有意义的事情@*。

　　困困发现@*%%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@%，还能将一些兴趣爱好延续*@#@，让一些生活方式“返场”#%***。

　　比如@#**，困困至今依然热衷于潜水@@。无论去哪个海岛度假@*，潜水始终是她必不可少的活动项目%@%。还有*##，搬家之后%@，困困的阳台面积变蠤@@#。薹绦种彩卟�#@%@%，她便选择在阳台上栽种一些花草%*#%*，继续享受与大自然的亲密联系***。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上@#%%#，“主题月生活法”的讨论持续升温*@#%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%@，实践过这一方法的人数更是不计其数@*。

　　从一些帖子内容来看%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%#%，也有人将其比喻为“人生作弊器”*#*@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@@@*。

　　然而#%@*，更多年轻人注意到*@%，一些深层次的改变@#%%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化##。

　　在王丘的3月“健身月”中#*@*@，她购买了某运动App的每日定制练习服务#@@*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@*@，而无氧训练则主要涉及力量训练@%#@，如深蹲、硬拉等%@。

　　与此同时@@*@*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@*#*%。这是让她最痛苦的项目@@#@，每次开始之前##%#，她都要做一番心理建设**，好在运动所释放的内啡肽*#%%@，总会在健身后彻底治愈她%*，让她感到浑身舒爽#@*%#。

　　“健身月”*%@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%%#，在这一点上*@@，王丘做到了极致*%。她甚至改变了通勤方式*#*%#，直接开始步行上下班%%%，这一改变的效果立竿见影*%*。

　　由于持之以恒地运动%%@*，王丘的睡眠质量得到了提高%**%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@*%，现在#**@，她吃完早餐出门步行*@%@@，微微出汗##，但到达工位时@%#%，依旧神采飞扬、精神十足%#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中**#，成为一种习惯%##%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*##。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@@%*@，而是减掉了大约3斤##%#%，但她认为：“比起体重秤上的数字#@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@#@**。健身是一项终身事业%*@*，只要坚持健康的生活方式**，即使是微小的进步和成长%@*，我也会感到满足@#%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美***，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*#**%。

　　县城的桌球馆*@*@，她仅仅去了一两次##*%*，就决定办了会员卡%%**，充入500元#*@*。没有专业的教练#**%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中##%%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧*@*。

　　之后的滑板学习*##%，里美也是每天坚持练习两小时#@。

　　如今%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧##@##，而在任何有桌球的场合*%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@%*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*#*%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%#，里美结交了许多志同道合的伙伴%%#@，如今有了更多的闲暇时间*#@%%，也能学习更多“技能”#*#*。

　　在困困看来#@#%#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#*，有时*%@，其核心应该是拓展视野和圈层@@%，甚至可以影响和改变人生轨迹##*。

　　困困的“主题月”生活经历#@*##，也有同样的收获###*@。大二时#@#%*，面临实习的压力@*@@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##。于是#@*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@*#。因此*@@，她给自己定了一个“取经主题月”%%*#。

　　也就是通过学校导师的引荐@%##，寻找学校里优秀的前辈%%#*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”##%，“我想在这一个月里%%，尽量多地与优秀的毕业生交流*#@。”

　　那个月***%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#*@*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#@。她见到了银行和投行的学长%#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*@*，甚至还让他们推荐其他同事%**#%。

　　后来%#，困困根据询问来的信息**@%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%@。她表示#@@*%，她所做的努力只是微调了每一份简历%%@*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*%*。

　　最终@#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@#@*，尽可能多地去尝试、去经历*#*，“这样%%#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%@。我会清楚地知道自己喜欢什么#%#%，不喜欢什么%%，以及自己的底线在哪里@@。在这个过程中@*%#，我逐渐找到了自我%@#%。”

　　现在%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#@%，而是一片旷野%#。”然而*#*@，困困认为@%##，旷野只是让我们的视野变得开阔%##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#%%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@，然后找到那个最为钟爱的@%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**@##，给生活的浓度不断加码#*%，但在对待工作和人生的态度上*#*，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%%*。

　　“认真工作生活固然重要**@，但也不能太紧绷##%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#**%%。找准自己的节奏***#@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#**。”困困说@@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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