除了刷牙@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*##%，建议使用专门清洁工具

　　近日%**#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%#*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%，动作要轻柔*%%#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头##*，每个人的习惯却大相径庭**@。有人认为舌头本身是运动的*#@%%，即使有细菌附着@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*%*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*%。更重要的是*%，有些人一刷舌头就干呕@%@，很是难受%@*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*#*，要不感觉跟没刷一样”#@%%%。记者在相关话题的评论区还注意到#@*#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%%@。

　　仔细观察舌头不难发现#*%**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%#@，这就是舌乳头**%%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说#%@，舌头确实是要刷的*@@*#。”谈及原因@@*%，林娟指出@@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#**@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#%@。但有了这些东西沉积##@%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%，引起一些口腔疾病#@%。比如口腔异味、龋齿等等%%。”因此专家建议#*@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*%*@，保持口腔清洁和健康%*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@@*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**%%@。在林娟看来#*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**@%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##%，使用专门的舌苔清洁工具#*，把舌头伸出来以后%@#*%，从后往前轻轻地去刮舌苔%%%*@。”

　　作为牙周专科医生#*#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@*，结果越刷越恶心#%%%@，实际上这也是一个误区%@**，不是越用劲越干净##%。”

　　具体而言%*#，舌苔应该咋刷？专家建议*@@，首先张大嘴巴暴露舌头%*#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@@，再向前轻拖到舌尖处%#，重复多次以达到清洁效果@*@@。刮舌时用力要轻*#%@，不可过猛%*，避免损伤舌乳头%#*%，也容易导致恶心%%*#。完成后%###，应将刮舌器彻底冲洗干净%%，甩干水分##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%###，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%@##。此外@@，刮舌器也属于私人物品@%@%#，不应合用*##，防止疾病通过唾液进行传播%@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*，还应当及时就医*##，进行专业的检查和对症的治疗%**##。（扬子晚报）