除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%##，建议使用专门清洁工具

　　近日@%%%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%，动作要轻柔%*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**@#*。可除了刷牙还要不要刷舌头##%，每个人的习惯却大相径庭%#%*。有人认为舌头本身是运动的*%*#，即使有细菌附着@*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是@#%#，有些人一刷舌头就干呕%*，很是难受*#@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#@%%，要不感觉跟没刷一样”*##@*。记者在相关话题的评论区还注意到#@*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*。

　　仔细观察舌头不难发现*%@%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@@@，这就是舌乳头#@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*#%。“正常来说%*@%，舌头确实是要刷的**%#*。”谈及原因%%%#，林娟指出%@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%%*。但有了这些东西沉积@*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*@%，引起一些口腔疾病@%@%*。比如口腔异味、龋齿等等@%。”因此专家建议@*@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@，保持口腔清洁和健康*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@**@#。在林娟看来#%##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**#%*，使用专门的舌苔清洁工具%*，把舌头伸出来以后%*@*%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@#@。”

　　作为牙周专科医生%*#%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@**，结果越刷越恶心*%，实际上这也是一个误区@*@，不是越用劲越干净@@。”

　　具体而言%%，舌苔应该咋刷？专家建议**@，首先张大嘴巴暴露舌头**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*##*，再向前轻拖到舌尖处@@*%，重复多次以达到清洁效果#%@。刮舌时用力要轻%%%#，不可过猛%#，避免损伤舌乳头**%，也容易导致恶心%%*%*。完成后@%***，应将刮舌器彻底冲洗干净%@，甩干水分@#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%**@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*%*。此外*%#%*，刮舌器也属于私人物品##*@*，不应合用%%*@*，防止疾病通过唾液进行传播*%*%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@##*，还应当及时就医@#@，进行专业的检查和对症的治疗#@#。（扬子晚报）