他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 03:23:57 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

中新健康丨国家卫健委：工业企业40%劳动者接触各类职业病危害

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*#%**，日子淡得像白开水*#，事件密集度低#*，主打一个随遇而安……近来*@@*，一批网民被贴上了“淡人”标签%%#，引发广泛讨论%*#@。

　　但在信息流的另一端@#*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#****，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@%@**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*%，给自己见缝插针排满各种主题活动*%@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%%@*。

　　很长时间以来#*%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*##%。即便是周末@@，她也更倾向于宅家躺平*@#%，少了很多社交体验%*%，她与周边环境的联结越来越弱@%#，人也渐渐变得佛系@*%，成了一个缺乏活力的“淡人”%**。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*，王丘隐约感觉***，她找到了一种重燃生活激情的方式*%##*。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#%@#%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@#**#，主题内容不设限#@%@，但在整个月的时间里%@###，都要尽量专注实践这个主题@#*%。

　　这种以月为单位的生活模式#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%#%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情##，但常常是三分钟热度@%%#，开始时兴致勃勃%%，很快又失去了兴趣@*%。

　　比如@%#%，她曾激情下单买了一个尤克里里@#，从找视频学乐理开始%#，手忙脚乱地完成了第一首歌@%#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时##，便果断放弃了**。

　　然后#*@，学习进度就永远停在了第一首歌@@*。直到现在%%#%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”###*%。

　　2月底%@*，王丘决定尝试“主题月生活法”@*#%%，给自己的生活“上上弦”%%*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%#。

　　在具体操作方面#%@*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*#，步行上下班####，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%#%，每天投入两小时的阅读时间%#，并做读书笔记、写读后感##@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#%#*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*%@@，根据专门的手机修图网课内容##，学习修图技巧*@@%#，并做课后练习@@。

　　云起介绍说#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#*@**，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@*@@，从皮肤质地到微表情**%，修图都要求抠到每一个细节**%%%。

　　例如**@%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#@%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨##@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**%。

　　在学习笔记中#%@%*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#@%，三角区高光提亮*@#@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*@#。”

　　为了确保计划的执行力**#，云起将每天的任务制定得十分详细%@#，除了每天要完成的修图课程外#@，还包括这个月100张修图练习的任务%#%。

　　如今*%#，云起的修图技术已接近炉火纯青*%@*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@#@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程**。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@##@*。

　　她认为在工作中*%#*，拥有流畅、有逻辑的表达*@#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@***。为此%@，她给自己规定#%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事**@#。

　　云起表示##*#，将自己的计划发布到社交平台@##*，其实相当于请网友们来监督@@##，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@#%，再在年底对整年的成长进行回顾@#。“到头来我觉得计划能完成 70% @#*#%，就已经是一个很好的成绩了##*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*。她12岁时起*@，便开始在日本东京生活@#%。大学时期#*，为了发掘自己的兴趣爱好##，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*%。她认为%@%，一个月的时间刚刚好@*%，既不会拉长战线令人感到疲惫@%**，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%#。

　　最初%*@@，困困把第一个主题设定为滑雪#@@。彼时正值秋冬时节#@，日本的雪场陆续开放*%%。每个周末##%@*，她都会前往雪场度过两天#%*#%，这也算得上是一种小小的短途旅行%@#。

　　除此之外@*#%*，在接下来的一个月里@*##@，困困决定把生活主题定为“爬山”#*@@%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@%。她认为“主题月”的魔力在于*@**@，一旦给自己下达任务#@*%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@@*，其他事物都变得无足轻重#@@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%@*，她也不再感到害羞%*，也不会受到任何心理障碍的干扰%#。

　　因此在爬山的过程中*#@，如果遇到其他同样热爱户外的人%*，困困经常大胆主动搭讪%@*#%，询问是否能够与他们同行@@%。“我是第一次来这座山*#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成**#，甚至包括老年人@@。“只要你主动靠近*%*，他们就会接纳你%**。我就跟在后面*@，有时候聊两句#%，然后他们就邀请我一起玩@%**%。”困困说#%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%#*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%%#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@@。

　　后来**，困困变得忙碌起来***%，时间变得更加碎片化%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%@。不过%@，每次有空闲时间*##，她总会想方设法充分利用##%@*，做些有意义的事情#*%。

　　困困发现@*@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@#*，还能将一些兴趣爱好延续##，让一些生活方式“返场”*@@*@。

　　比如###*，困困至今依然热衷于潜水*##。无论去哪个海岛度假**，潜水始终是她必不可少的活动项目**。还有%#%%，搬家之后%#@*，困困的阳台面积变�%%*。薹绦种彩卟薂%@，她便选择在阳台上栽种一些花草%*%%，继续享受与大自然的亲密联系%@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上@#%*，“主题月生活法”的讨论持续升温@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*@*#，实践过这一方法的人数更是不计其数%@。

　　从一些帖子内容来看*####，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%**，也有人将其比喻为“人生作弊器”**@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%。

　　然而@@#，更多年轻人注意到#*%@，一些深层次的改变%*@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@@*#。

　　在王丘的3月“健身月”中#%#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%*#%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT**@，而无氧训练则主要涉及力量训练%%@%*，如深蹲、硬拉等##%。

　　与此同时**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%#@。这是让她最痛苦的项目*@，每次开始之前*#*%，她都要做一番心理建设@%#%*，好在运动所释放的内啡肽#%，总会在健身后彻底治愈她#*，让她感到浑身舒爽@@#*@。

　　“健身月”*@%%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@*#@#，在这一点上#@，王丘做到了极致%%%。她甚至改变了通勤方式*%*#，直接开始步行上下班%@*@，这一改变的效果立竿见影%*。

　　由于持之以恒地运动**，王丘的睡眠质量得到了提高*%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*%@@，现在#*，她吃完早餐出门步行%@，微微出汗@@，但到达工位时%%%*%，依旧神采飞扬、精神十足**。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中***#@，成为一种习惯%@#*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@##*，而是减掉了大约3斤*#*，但她认为：“比起体重秤上的数字##*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@%。健身是一项终身事业**%**，只要坚持健康的生活方式#*#，即使是微小的进步和成长#@，我也会感到满足*#%%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%@@*。

　　县城的桌球馆*%，她仅仅去了一两次@@%@，就决定办了会员卡##%**，充入500元@#。没有专业的教练@@%%%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧#@%#。

　　之后的滑板学习@##，里美也是每天坚持练习两小时%##%%。

　　如今*%@*%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#@*，而在任何有桌球的场合@@*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马##%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@%#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@%##，里美结交了许多志同道合的伙伴#%##，如今有了更多的闲暇时间%*，也能学习更多“技能”*#@@。

　　在困困看来*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*，有时%%@%，其核心应该是拓展视野和圈层**，甚至可以影响和改变人生轨迹#@%@*。

　　困困的“主题月”生活经历%*#*，也有同样的收获%#*%。大二时%*#*，面临实习的压力@##*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解**@#。于是#*##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%*@@。因此**，她给自己定了一个“取经主题月”*#*。

　　也就是通过学校导师的引荐@*，寻找学校里优秀的前辈%%*#%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%%#%，“我想在这一个月里%%，尽量多地与优秀的毕业生交流*%。”

　　那个月##%%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#**@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行####。她见到了银行和投行的学长####，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@##*，甚至还让他们推荐其他同事%#。

　　后来%#*%，困困根据询问来的信息#@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*@。她表示*%###，她所做的努力只是微调了每一份简历##，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*#。

　　最终#@，困困也顺利进入了她最有意向的公司**。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@%#%，尽可能多地去尝试、去经历%#@，“这样%*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@#。我会清楚地知道自己喜欢什么@@%#，不喜欢什么#%#，以及自己的底线在哪里%@%*@。在这个过程中@@#，我逐渐找到了自我##*#。”

　　现在@@@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%#，而是一片旷野**@。”然而%#%*#，困困认为@*，旷野只是让我们的视野变得开阔@%##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制*%#%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##*，然后找到那个最为钟爱的@##@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**，给生活的浓度不断加码*@#%，但在对待工作和人生的态度上%@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@##%。

　　“认真工作生活固然重要%%*，但也不能太紧绷@@#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##@%@。找准自己的节奏###，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标##。”困困说@*#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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