类风湿关节炎易反复?做好3件事,通经络少病痛
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本文转自:中新网
今年以来二连浩特铁路口岸中欧班列突破1000列
文/黄闰月
谷雨时节##%%,雨水比较富足*%%@,因此也被称为“风湿季节”%*#*。尤其在广东##@#,气候变化无常@*,乍暖还寒*@@@,阴湿重#%@@,类风湿关节炎患者容易病情反复@@%。在这个时期%*#*,类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作#*@。
在中医中**%%*,类风湿关节炎属于“痹症”的范畴%#@。痹症*@*,指的是当人体遭受外邪侵袭后%@%,气血不通%#@,引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状*@%%。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响@##,类风湿关节炎患者病情发作时##,以关节尤其是双手小关节#%,出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主#@。该怎么防护呢?
首先要适当保暖@@#,避免受寒%*@@。
这一时期%@##,早晚气温寒凉@%*%%,但白天转热%@*%*,衣服穿多容易上火#@,要注意根据气温来调整衣着#*%,早晚可以加一件外套@%%,避免受寒*@*。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位%#@#%,以免加重类风湿性关节炎症状@%#。
第二要定期锻炼@**@%,适量运动%#%。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气*@@#,促进气血和经络的流通*##,有助于减轻经络阻塞%*#@,增强抵御外邪的能力%@@。
适合类风湿患者的运动有:
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动%###*,能改善血液循环%##@%,帮助减轻炎症反应%*%,同时对关节压力蠤###@。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操*@*##,可以促进关节液分泌#%#,减轻关节僵硬与疼痛;
■太极拳、八段锦等传统健身项目%@@,能有效缓解关节僵硬情况%*#@,改善患者骨质疏松情况*#*%。
第三%%*#,药膳食疗胜于药补@#@@@。
面对潮湿多雨的气候#%#%,类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者#@@,可以用三藤活络粥@%@%@,祛风除湿%%%@@,通经活络;如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者**@,可以用乌鸡杜仲煲#@@,滋补肝肾##%,舒筋活络*@*,适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况%%@。
此外%%%%,类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯#%**,如戒烟限酒、保持良好的心态等*#%@,也对控制病情具有重要意义@%%**。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%*,黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动*#%#,逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午@#,可前往广东省中医院各分院门诊;周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询;也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号%#@*。(羊城晚报)
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