除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#@@@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%**，建议使用专门清洁工具

　　近日#@#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%#*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**##，动作要轻柔@#*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头#*%，每个人的习惯却大相径庭@%%*@。有人认为舌头本身是运动的*@，即使有细菌附着*#@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@##。更重要的是#%%**，有些人一刷舌头就干呕%%，很是难受@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@*@，要不感觉跟没刷一样”#%@#*。记者在相关话题的评论区还注意到**@%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*。

　　仔细观察舌头不难发现%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%#**，这就是舌乳头@%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%@。“正常来说#*，舌头确实是要刷的#%。”谈及原因%*%%，林娟指出@#@##，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#%#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@**%。但有了这些东西沉积#%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等%%。”因此专家建议#%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#%#，保持口腔清洁和健康@@@%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应###*。在林娟看来@@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%%*，使用专门的舌苔清洁工具**，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔@#@@。”

　　作为牙周专科医生*%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%%，结果越刷越恶心%@，实际上这也是一个误区#@@，不是越用劲越干净@@*#%。”

　　具体而言%@#，舌苔应该咋刷？专家建议@@#，首先张大嘴巴暴露舌头@%**@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@@，再向前轻拖到舌尖处*@#*#，重复多次以达到清洁效果##%。刮舌时用力要轻%#，不可过猛#%@%，避免损伤舌乳头#@%#%，也容易导致恶心*#@@。完成后*#%##，应将刮舌器彻底冲洗干净*@*，甩干水分@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%*%%。此外%*#*，刮舌器也属于私人物品##，不应合用##*，防止疾病通过唾液进行传播%@@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%，还应当及时就医#**，进行专业的检查和对症的治疗*##@*。（扬子晚报）