▓WPT线上▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐历时26天京广铁路完成第一阶段集中检修
近日#@%，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜##@*。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@%，容易低血糖#**，得胃�*%%**。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞@#%@，晚上睡不好#*@#，还容易营养不良@@。 三餐并两餐#*@%*，少吃能减肥吗？
“伤身体##%@%，不推荐@@#%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示**%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@@%#，如果不吃早餐%%#%#，会造成精神状态不佳、反应迟钝*%，影响工作效率#*#。此外*#*%，长期缺失早餐###，还可能会造成身体营养不均衡@##*，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝@##。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�###。“在一日三餐中**%#，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的*#@，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大*%*。”在刘现忠看来##，不吃晚餐会引起睡眠质量下降#%%@，而长期的睡眠质量下降##*，易造成免疫力降低@@@%%。另外**@，还容易引起代谢系统改变#@@，尤其是有内分泌系统疾病的病人@%#，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动#@@@，不利于疾病的控制和治疗**%。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@#%@，首先应规律饮食%*#*，避免长时间的空腹或饥饿@@#。选择食物时*@#*，要合理进行膳食搭配***@。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配**。适量饮食*%，避免暴饮暴食***#*，七分饱即可@##*#。尤其需要注意的是#*，特殊人群的膳食要遵医嘱**。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@@#@，要在医生的指导下%%%%，合理饮食%@@**。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
