除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性***，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**#，动作要轻柔@@@@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#*。可除了刷牙还要不要刷舌头#%#*，每个人的习惯却大相径庭#@。有人认为舌头本身是运动的#%#*，即使有细菌附着@@*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@%%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**#%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜***##。更重要的是@#，有些人一刷舌头就干呕@#，很是难受%%%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%#%%，要不感觉跟没刷一样”@**%#。记者在相关话题的评论区还注意到%#%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*。

　　仔细观察舌头不难发现%*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@**，这就是舌乳头*%@%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**%%。“正常来说#%@@#，舌头确实是要刷的@@*。”谈及原因@%#，林娟指出#@%#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#@@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%%**。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@。但有了这些东西沉积@@%%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%，引起一些口腔疾病%**。比如口腔异味、龋齿等等@%%。”因此专家建议*#*%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*#，保持口腔清洁和健康%@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@#@@。在林娟看来%*#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*%，使用专门的舌苔清洁工具**，把舌头伸出来以后#%*#%，从后往前轻轻地去刮舌苔@@#。”

　　作为牙周专科医生@*%#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@@，结果越刷越恶心%%，实际上这也是一个误区*%#，不是越用劲越干净#*@**。”

　　具体而言*%#@，舌苔应该咋刷？专家建议**，首先张大嘴巴暴露舌头#@%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%##%，再向前轻拖到舌尖处**，重复多次以达到清洁效果%%@。刮舌时用力要轻**@%#，不可过猛@*@%，避免损伤舌乳头#@%#，也容易导致恶心****@。完成后*##，应将刮舌器彻底冲洗干净*@@，甩干水分@#%*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%###，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**#*%。此外#**，刮舌器也属于私人物品#*%#，不应合用%%#@@，防止疾病通过唾液进行传播****。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##*，还应当及时就医#*，进行专业的检查和对症的治疗#@*#*。（扬子晚报）