除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@@%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*，建议使用专门清洁工具

　　近日#@%*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#***。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%%%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*#**，动作要轻柔*#%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*%*#。可除了刷牙还要不要刷舌头#*，每个人的习惯却大相径庭#*。有人认为舌头本身是运动的#@%，即使有细菌附着%*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*。更重要的是#%*#，有些人一刷舌头就干呕*%，很是难受*%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%，要不感觉跟没刷一样”#@@*。记者在相关话题的评论区还注意到*@%@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%*。

　　仔细观察舌头不难发现@@**@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@@，这就是舌乳头%%@%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%。“正常来说%**@，舌头确实是要刷的*#@。”谈及原因@@%@*，林娟指出*#*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*@。但有了这些东西沉积*@%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@#，引起一些口腔疾病@*#。比如口腔异味、龋齿等等#%#%。”因此专家建议*%##%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##%*，保持口腔清洁和健康##@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%#。在林娟看来@#%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%##*，使用专门的舌苔清洁工具%%，把舌头伸出来以后%@#**，从后往前轻轻地去刮舌苔@@#%。”

　　作为牙周专科医生%@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%，结果越刷越恶心#*@，实际上这也是一个误区*#@%，不是越用劲越干净%%。”

　　具体而言*#%，舌苔应该咋刷？专家建议*@%#，首先张大嘴巴暴露舌头*%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%#，再向前轻拖到舌尖处%###，重复多次以达到清洁效果@%*%。刮舌时用力要轻%@%，不可过猛##@*#，避免损伤舌乳头%#@，也容易导致恶心#*。完成后@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#@，甩干水分#**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外%%#，刮舌器也属于私人物品#*，不应合用**#@*，防止疾病通过唾液进行传播#@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%%#*，还应当及时就医*##@，进行专业的检查和对症的治疗%%@%。（扬子晚报）