中医护眼有妙招（中医养生）

　　在中医理论中@@#，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关*%*。中医护眼方法简便易行%%*%，可经常操作%*%。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴##%#。每天按摩这些穴位@@@，可以促进眼部血液循环#@#，减轻眼睛疲劳#@。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中#@%#%。按揉此穴可缓解目赤肿痛@@#*，眼睛疲劳#%@#。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处##@#，属于足太阳膀胱经@*%@。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络@%，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等#@#%*。

　　四白穴位于面部@***%，目视正前方*#，瞳孔直下%#*%，眶下孔凹陷处即是@*#。按揉此穴可祛风明目、通经活络**，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等%*%。

　　此外##@，利用中药材的热气熏蒸%%%@*，可以缓解眼睛干涩和疲劳@@*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材*%#，用水煎煮后#%，用药液的热气熏蒸眼睛*%@@#。熏蒸时注意保持适当距离*%#@，闭着眼睛熏蒸#**，避免烫伤#*。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素#***，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥**#%。中药代茶饮也是一种简便的养生方式*#%#%。例如%*%%*，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用*##，适合日常饮用%#%。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)