除了刷牙#*##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%#@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#@@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*#%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%#，动作要轻柔%%%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@*%#。可除了刷牙还要不要刷舌头*%@%%，每个人的习惯却大相径庭*@%。有人认为舌头本身是运动的@%@*，即使有细菌附着**#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%#@。更重要的是#%%，有些人一刷舌头就干呕#%%，很是难受**##%。不过也有人表示自己“必须刷舌头##，要不感觉跟没刷一样”**@。记者在相关话题的评论区还注意到%#*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@%@。

　　仔细观察舌头不难发现*%##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@，这就是舌乳头%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*%。“正常来说#@，舌头确实是要刷的@#。”谈及原因##@#%，林娟指出*@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@*%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#@@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**。但有了这些东西沉积@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*%%，引起一些口腔疾病*#。比如口腔异味、龋齿等等**@%%。”因此专家建议*%*%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@*%*，保持口腔清洁和健康*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**。在林娟看来#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@**%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%##，使用专门的舌苔清洁工具@*%，把舌头伸出来以后@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%@。”

　　作为牙周专科医生#*%*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%*@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心@%，实际上这也是一个误区#%%，不是越用劲越干净*##。”

　　具体而言@#@*@，舌苔应该咋刷？专家建议@*，首先张大嘴巴暴露舌头#@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%，再向前轻拖到舌尖处@%*，重复多次以达到清洁效果#@**。刮舌时用力要轻##*#，不可过猛*#%，避免损伤舌乳头@*%*，也容易导致恶心*#%%@。完成后**#%*，应将刮舌器彻底冲洗干净**@，甩干水分@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%###%。此外*%%*，刮舌器也属于私人物品**#@*，不应合用%%，防止疾病通过唾液进行传播%%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%%，还应当及时就医%#，进行专业的检查和对症的治疗@*@。（扬子晚报）