除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#@@，建议使用专门清洁工具

　　近日**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*#%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*%%，动作要轻柔@*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%#*#。可除了刷牙还要不要刷舌头#**@%，每个人的习惯却大相径庭@@。有人认为舌头本身是运动的#*#，即使有细菌附着*%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%@%。更重要的是#*%*@，有些人一刷舌头就干呕@@%，很是难受*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%#%，要不感觉跟没刷一样”@**#@。记者在相关话题的评论区还注意到#@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%@*。

　　仔细观察舌头不难发现@%@@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#*@，这就是舌乳头%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@#@。“正常来说%*，舌头确实是要刷的*%%%。”谈及原因@#*%，林娟指出%#@@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@@%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样##%#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%#*@。但有了这些东西沉积*%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@，引起一些口腔疾病@#。比如口腔异味、龋齿等等%%%@。”因此专家建议@*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*，保持口腔清洁和健康#%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@。在林娟看来@%**%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@%%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具#%，把舌头伸出来以后%*，从后往前轻轻地去刮舌苔##%。”

　　作为牙周专科医生@@#@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心%@%@*，实际上这也是一个误区@@*，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言%%@%，舌苔应该咋刷？专家建议*@%%，首先张大嘴巴暴露舌头*@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%%#，再向前轻拖到舌尖处**#，重复多次以达到清洁效果*@@。刮舌时用力要轻****#，不可过猛@@，避免损伤舌乳头**##，也容易导致恶心@@。完成后%*@，应将刮舌器彻底冲洗干净%#，甩干水分**@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##*%。此外##%，刮舌器也属于私人物品##@*@，不应合用**@，防止疾病通过唾液进行传播%*##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@*@@，还应当及时就医*#，进行专业的检查和对症的治疗**。（扬子晚报）