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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%@*#*，日子淡得像白开水@*，事件密集度低@%**%，主打一个随遇而安……近来@%#，一批网民被贴上了“淡人”标签@%，引发广泛讨论*@。
但在信息流的另一端%##%*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@%#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#***#，给自己见缝插针排满各种主题活动@@%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@@%@。
很长时间以来*#*%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*。即便是周末*%#，她也更倾向于宅家躺平*#**，少了很多社交体验*#@%%，她与周边环境的联结越来越弱***%@，人也渐渐变得佛系##@@*，成了一个缺乏活力的“淡人”@*##。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@%，王丘隐约感觉@*@#，她找到了一种重燃生活激情的方式%@*#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%**@*，主题内容不设限@#*@，但在整个月的时间里%*@@*，都要尽量专注实践这个主题%*@%。
这种以月为单位的生活模式%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*%@%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%#，但常常是三分钟热度%#%#，开始时兴致勃勃**@@，很快又失去了兴趣@##。
比如##，她曾激情下单买了一个尤克里里**%@@，从找视频学乐理开始%*@，手忙脚乱地完成了第一首歌%##，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%*@#，便果断放弃了%@。
然后@@，学习进度就永远停在了第一首歌@#@。直到现在@*%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*#%。
2月底@@%%，王丘决定尝试“主题月生活法”*#@，给自己的生活“上上弦”#@@*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@*@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%#%%%。
在具体操作方面*#%%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@##@，步行上下班##%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@#@*%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*#@#，每天投入两小时的阅读时间%%%##，并做读书笔记、写读后感@@%#@。
修图月
安排100张修图练习
3月份@#%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%@*，根据专门的手机修图网课内容%#@#%，学习修图技巧@%%%，并做课后练习##%。
云起介绍说**@*@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%*#，从皮肤质地到微表情%*%%，修图都要求抠到每一个细节*@*。
例如*%#*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%#***，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#*#@。
在学习笔记中#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@*%，三角区高光提亮#%#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*。”
为了确保计划的执行力#%*#%，云起将每天的任务制定得十分详细@*%%*，除了每天要完成的修图课程外%@，还包括这个月100张修图练习的任务%@#。
如今##@*，云起的修图技术已接近炉火纯青#%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@#%#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%*##*。
她认为在工作中%%@#，拥有流畅、有逻辑的表达@*@@*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@@。为此%*@@，她给自己规定##@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%#。
云起表示@##，将自己的计划发布到社交平台%**，其实相当于请网友们来监督%%#@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@@#，再在年底对整年的成长进行回顾*%%%。“到头来我觉得计划能完成 70% @@*，就已经是一个很好的成绩了@@@*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*%@*。她12岁时起@**@，便开始在日本东京生活*%@*。大学时期#*，为了发掘自己的兴趣爱好@@##，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@。她认为%%@#，一个月的时间刚刚好#@#@，既不会拉长战线令人感到疲惫@###，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*@@%@。
最初%@@，困困把第一个主题设定为滑雪@#%*。彼时正值秋冬时节%%，日本的雪场陆续开放%#。每个周末%@#%*，她都会前往雪场度过两天@%#*，这也算得上是一种小小的短途旅行@*@。
除此之外@##%%，在接下来的一个月里***#，困困决定把生活主题定为“爬山”@@*@*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*#@%。她认为“主题月”的魔力在于*#，一旦给自己下达任务@*%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻**，其他事物都变得无足轻重%*%*%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%%@@，她也不再感到害羞#%，也不会受到任何心理障碍的干扰%%*#。
因此在爬山的过程中@%@*，如果遇到其他同样热爱户外的人%##@，困困经常大胆主动搭讪#%@*#，询问是否能够与他们同行%#%@。“我是第一次来这座山%%%#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@，甚至包括老年人%#。“只要你主动靠近###，他们就会接纳你**。我就跟在后面@*%，有时候聊两句*@%，然后他们就邀请我一起玩#@**@。”困困说%@@。
困困对这个世界愈发充满好奇@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外##*%#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%%#%*。
后来@*%%%，困困变得忙碌起来%%，时间变得更加碎片化##%@@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续##。不过%@#，每次有空闲时间@**，她总会想方设法充分利用@**，做些有意义的事情%%。
困困发现*%@#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%，还能将一些兴趣爱好延续%*@@，让一些生活方式“返场”%%。
比如*%**#，困困至今依然热衷于潜水%*#%。无论去哪个海岛度假#@%%，潜水始终是她必不可少的活动项目@%#。还有@*@%*，搬家之后@*@*，困困的阳台面积变�**@#@。薹绦种彩卟�*@@%，她便选择在阳台上栽种一些花草**%，继续享受与大自然的亲密联系@*%@%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@%*%，“主题月生活法”的讨论持续升温#%@*%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%#，实践过这一方法的人数更是不计其数%*。
从一些帖子内容来看**%*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#@##%，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%%%。
然而@@，更多年轻人注意到@***，一些深层次的改变@##，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#。
在王丘的3月“健身月”中#*，她购买了某运动App的每日定制练习服务%**，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#，而无氧训练则主要涉及力量训练@##@@，如深蹲、硬拉等**%。
与此同时*@%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@@。这是让她最痛苦的项目#**@，每次开始之前@##%，她都要做一番心理建设%*@*，好在运动所释放的内啡肽@@***，总会在健身后彻底治愈她*@*#，让她感到浑身舒爽@@#。
“健身月”@@**@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@@#%，在这一点上%*@@%，王丘做到了极致*##*%。她甚至改变了通勤方式%@@*，直接开始步行上下班%%，这一改变的效果立竿见影@@%。
由于持之以恒地运动*%，王丘的睡眠质量得到了提高#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式##*@，现在%%@#@，她吃完早餐出门步行##，微微出汗#*%，但到达工位时@@，依旧神采飞扬、精神十足*##。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%#@@，成为一种习惯#*@##。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*#*%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@%%*#，而是减掉了大约3斤#@@*#，但她认为：“比起体重秤上的数字@#%%#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@。健身是一项终身事业#%*，只要坚持健康的生活方式%##@，即使是微小的进步和成长#%#%%，我也会感到满足**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%*@#。
县城的桌球馆##%，她仅仅去了一两次*%@%，就决定办了会员卡%*%*，充入500元@@%#。没有专业的教练##，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@**，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@**。
之后的滑板学习@@##，里美也是每天坚持练习两小时*##%。
如今*@%*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%，而在任何有桌球的场合*%#*%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#%#。
用她的话说：“不管是骡子还是马%%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#*%@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#@#%@，里美结交了许多志同道合的伙伴%%，如今有了更多的闲暇时间%##，也能学习更多“技能”%@。
在困困看来%*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@****，有时**@，其核心应该是拓展视野和圈层%*，甚至可以影响和改变人生轨迹##。
困困的“主题月”生活经历@@@*#，也有同样的收获@**@@。大二时#@**，面临实习的压力%%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##%@#。于是%#%**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教**#*。因此%%，她给自己定了一个“取经主题月”@#。
也就是通过学校导师的引荐*%*，寻找学校里优秀的前辈*@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”##*#，“我想在这一个月里%%*，尽量多地与优秀的毕业生交流%*##@。”
那个月*%*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@**@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%*###。她见到了银行和投行的学长%*@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围##，甚至还让他们推荐其他同事##**。
后来#@%*%，困困根据询问来的信息@*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%*%@。她表示@*%，她所做的努力只是微调了每一份简历#**@#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@#%@%。
最终*%%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%*%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段##@*，尽可能多地去尝试、去经历%%，“这样#*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%*@。我会清楚地知道自己喜欢什么*####，不喜欢什么%@，以及自己的底线在哪里%#@。在这个过程中**#@，我逐渐找到了自我%@。”
现在*#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@**%*，而是一片旷野@%*%。”然而%%，困困认为##，旷野只是让我们的视野变得开阔*#*%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@*。
“人生的地图只能由我们自己绘制***，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%%，然后找到那个最为钟爱的#%#@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%%#%，给生活的浓度不断加码%#%%，但在对待工作和人生的态度上@%，她却选择了更加平缓、淡然的心态@*##@。
“认真工作生活固然重要%*@@%，但也不能太紧绷*@@@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#%*。找准自己的节奏%*%#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%@。”困困说**。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
