除了刷牙*#@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**%@%，建议使用专门清洁工具

　　近日##@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%@@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**%*%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%*，动作要轻柔*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%@#*。可除了刷牙还要不要刷舌头@%%%，每个人的习惯却大相径庭%#@。有人认为舌头本身是运动的@#%，即使有细菌附着*@**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##@。更重要的是%#***，有些人一刷舌头就干呕%%%#*，很是难受@***。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%%，要不感觉跟没刷一样”*@*%*。记者在相关话题的评论区还注意到%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@#%#。

　　仔细观察舌头不难发现*@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#@*%，这就是舌乳头@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*#%。“正常来说##*，舌头确实是要刷的#%*@#。”谈及原因@%@@@，林娟指出%#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境##%*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*%*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*@*%。但有了这些东西沉积#*%**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病#%。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议%##%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@，保持口腔清洁和健康#%#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%%@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%。在林娟看来##*#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@，使用专门的舌苔清洁工具#%@%%，把舌头伸出来以后@%*%，从后往前轻轻地去刮舌苔%*#%#。”

　　作为牙周专科医生#*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@，结果越刷越恶心%#*，实际上这也是一个误区@%*，不是越用劲越干净@%%*#。”

　　具体而言*##%*，舌苔应该咋刷？专家建议@*#，首先张大嘴巴暴露舌头#@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%%%@，再向前轻拖到舌尖处*@，重复多次以达到清洁效果@@#。刮舌时用力要轻#%#，不可过猛#@#，避免损伤舌乳头#@，也容易导致恶心%@。完成后%#*，应将刮舌器彻底冲洗干净%@#@@，甩干水分%#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**。此外#*##%，刮舌器也属于私人物品%**%*，不应合用@#*，防止疾病通过唾液进行传播##@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@%，还应当及时就医*#@，进行专业的检查和对症的治疗*%。（扬子晚报）