除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#，建议使用专门清洁工具

　　近日*@@%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*#@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%@，动作要轻柔@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%#@。可除了刷牙还要不要刷舌头@%#*，每个人的习惯却大相径庭*%#。有人认为舌头本身是运动的##*，即使有细菌附着*@%%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@****，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%%##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@#@%。更重要的是%%%@*，有些人一刷舌头就干呕**@*%，很是难受##@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%#，要不感觉跟没刷一样”%@*#。记者在相关话题的评论区还注意到#@#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#*。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%*#，这就是舌乳头@*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@#%。“正常来说%%，舌头确实是要刷的**#@。”谈及原因*#*#，林娟指出##*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%##@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%。但有了这些东西沉积*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#*%，引起一些口腔疾病#%##*。比如口腔异味、龋齿等等@*@。”因此专家建议#@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%，保持口腔清洁和健康####*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@。在林娟看来%#%%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@#@#，使用专门的舌苔清洁工具@#*%，把舌头伸出来以后#@#%#，从后往前轻轻地去刮舌苔**。”

　　作为牙周专科医生@#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心*@**，实际上这也是一个误区##*%，不是越用劲越干净#@@*。”

　　具体而言*#%*，舌苔应该咋刷？专家建议%*，首先张大嘴巴暴露舌头#@**%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**%，再向前轻拖到舌尖处*%%*%，重复多次以达到清洁效果@@。刮舌时用力要轻*@，不可过猛%#*@，避免损伤舌乳头*###，也容易导致恶心*@@。完成后%@**，应将刮舌器彻底冲洗干净%#*%，甩干水分@##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@@。此外#**#*，刮舌器也属于私人物品@@@，不应合用%*@#*，防止疾病通过唾液进行传播@@*#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@**，还应当及时就医#@#@@，进行专业的检查和对症的治疗@#@。（扬子晚报）