除了刷牙*@%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%**@#，建议使用专门清洁工具

　　近日%@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#*@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@##%，动作要轻柔#*@@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%。可除了刷牙还要不要刷舌头##%#@，每个人的习惯却大相径庭%*%*。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着#@*%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%@。更重要的是#*#*，有些人一刷舌头就干呕%%%*@，很是难受##%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到*%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现%%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%**%，这就是舌乳头**@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#@%%。“正常来说@#%，舌头确实是要刷的*#*@。”谈及原因#%*，林娟指出%##，口腔与外界相通是一个有菌的环境**#*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**%*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#。但有了这些东西沉积%@#*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%，引起一些口腔疾病@%%。比如口腔异味、龋齿等等%@%%。”因此专家建议*@%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%##%，保持口腔清洁和健康@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%*@#。在林娟看来@##%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*，使用专门的舌苔清洁工具%#%%*，把舌头伸出来以后@#@*，从后往前轻轻地去刮舌苔%@**#。”

　　作为牙周专科医生#%##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%*%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@，结果越刷越恶心%*，实际上这也是一个误区@*，不是越用劲越干净***@。”

　　具体而言*#，舌苔应该咋刷？专家建议#*@，首先张大嘴巴暴露舌头@*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#，再向前轻拖到舌尖处***，重复多次以达到清洁效果@#。刮舌时用力要轻##*%，不可过猛###，避免损伤舌乳头%@#%，也容易导致恶心**。完成后%%@#@，应将刮舌器彻底冲洗干净#%%@，甩干水分%@##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%@#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@**。此外#*##@，刮舌器也属于私人物品**@#，不应合用@#*@，防止疾病通过唾液进行传播@%#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@@#，还应当及时就医###，进行专业的检查和对症的治疗@#*@@。（扬子晚报）