除了刷牙%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@，建议使用专门清洁工具

　　近日%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#**。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#%%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%@%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%，动作要轻柔@*@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@#。可除了刷牙还要不要刷舌头##@#，每个人的习惯却大相径庭%***%。有人认为舌头本身是运动的**，即使有细菌附着*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@*。更重要的是*@，有些人一刷舌头就干呕@#%，很是难受%*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*@%@，要不感觉跟没刷一样”#%@。记者在相关话题的评论区还注意到*%#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@%。

　　仔细观察舌头不难发现*%#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*，这就是舌乳头#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%。“正常来说%**%%，舌头确实是要刷的*@@#。”谈及原因##@%，林娟指出#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**。

　　“人的唾液粘稠度不一样##*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@。但有了这些东西沉积#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*@，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等@@#@*。”因此专家建议##%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@%#，保持口腔清洁和健康#%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%@**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%#%*。在林娟看来#@%%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确***@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#，使用专门的舌苔清洁工具%*#@%，把舌头伸出来以后%#%*，从后往前轻轻地去刮舌苔###*%。”

　　作为牙周专科医生##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#，结果越刷越恶心##，实际上这也是一个误区***@，不是越用劲越干净@*#%#。”

　　具体而言%##*@，舌苔应该咋刷？专家建议%*%，首先张大嘴巴暴露舌头*#%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处@%@，重复多次以达到清洁效果@@@##。刮舌时用力要轻%@**，不可过猛#%，避免损伤舌乳头@%，也容易导致恶心%@。完成后#%**#，应将刮舌器彻底冲洗干净%*#%*，甩干水分**#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@%。此外%@@@%，刮舌器也属于私人物品**%%，不应合用%#@#*，防止疾病通过唾液进行传播%@**@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@%#@，还应当及时就医%###，进行专业的检查和对症的治疗#%@#。（扬子晚报）