类风湿关节炎易反复？做好3件事，通经络少病痛
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本文转自：中新网
外媒：以军袭击加沙南部城市拉法死亡人数升至25人
文/黄闰月
谷雨时节#@，雨水比较富足%@#，因此也被称为“风湿季节”%*##@。尤其在广东*#*%@，气候变化无常@*#，乍暖还寒%**，阴湿重@*@，类风湿关节炎患者容易病情反复##*。在这个时期**#，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作@*%#@。
在中医中###%，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴**#。痹症@*%，指的是当人体遭受外邪侵袭后##@#@，气血不通%@，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状%@@@@。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响*%，类风湿关节炎患者病情发作时*#%%%，以关节尤其是双手小关节%#*#，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主*@@@*。该怎么防护呢？
首先要适当保暖#*，避免受寒*##@。
这一时期%%#，早晚气温寒凉**@#，但白天转热%@@*#，衣服穿多容易上火@*，要注意根据气温来调整衣着#**，早晚可以加一件外套**，避免受寒%%。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位*#，以免加重类风湿性关节炎症状#*#%@。
第二要定期锻炼#*，适量运动%#@。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气@***，促进气血和经络的流通#@，有助于减轻经络阻塞#@@%@，增强抵御外邪的能力%##*。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动*%*%@，能改善血液循环@*#@%，帮助减轻炎症反应%%，同时对关节压力蠤#*。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操@#@，可以促进关节液分泌*###，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目@%#，能有效缓解关节僵硬情况#%，改善患者骨质疏松情况*#@#。
第三*#@，药膳食疗胜于药补@%。
面对潮湿多雨的气候%*#，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者##，可以用三藤活络粥#*，祛风除湿%@*#@，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者##，可以用乌鸡杜仲煲%@%%，滋补肝肾#@%%，舒筋活络%##%#，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况@%%%*。
此外*@@，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯##*@，如戒烟限酒、保持良好的心态等*%，也对控制病情具有重要意义*%@%。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%#，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动**，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午@#@%#，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号##%。（羊城晚报）
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