除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@##*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%#@@，建议使用专门清洁工具

　　近日*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%%#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%，动作要轻柔%#@%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**。可除了刷牙还要不要刷舌头*%%，每个人的习惯却大相径庭@@@。有人认为舌头本身是运动的%%，即使有细菌附着*@#**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*。更重要的是*@*##，有些人一刷舌头就干呕%#@@#，很是难受**%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%##*，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到*##%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%%@*。

　　仔细观察舌头不难发现**%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#，这就是舌乳头@%@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@。“正常来说**@##，舌头确实是要刷的*%#%%。”谈及原因%*@，林娟指出@%%#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%%%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%。但有了这些东西沉积*#@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#，引起一些口腔疾病@*@@。比如口腔异味、龋齿等等%%%*%。”因此专家建议#*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*@*@，保持口腔清洁和健康##*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**。在林娟看来#*%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**#，使用专门的舌苔清洁工具%@，把舌头伸出来以后%%%@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@@。”

　　作为牙周专科医生###@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#，结果越刷越恶心#@*%%，实际上这也是一个误区*#@，不是越用劲越干净#@。”

　　具体而言##，舌苔应该咋刷？专家建议#%，首先张大嘴巴暴露舌头@%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处**，重复多次以达到清洁效果#*@@。刮舌时用力要轻**#@%，不可过猛@@#%，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心*%%@@。完成后*#@%*，应将刮舌器彻底冲洗干净@@，甩干水分#%%##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%@%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%#。此外#*#@，刮舌器也属于私人物品@@#，不应合用#%@@，防止疾病通过唾液进行传播*##%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%%*，还应当及时就医@%@@，进行专业的检查和对症的治疗%*。（扬子晚报）