除了刷牙**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#，建议使用专门清洁工具

　　近日@#%#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@#**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**，动作要轻柔%#%*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@*。可除了刷牙还要不要刷舌头%@@，每个人的习惯却大相径庭%@#**。有人认为舌头本身是运动的#@%@#，即使有细菌附着@***，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%@。更重要的是*@%，有些人一刷舌头就干呕*%*#，很是难受**@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*，要不感觉跟没刷一样”%%#。记者在相关话题的评论区还注意到%@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%@。

　　仔细观察舌头不难发现*%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%**，这就是舌乳头##@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%##。“正常来说#@，舌头确实是要刷的%#@@*。”谈及原因@#%，林娟指出#%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%*##。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*#%。但有了这些东西沉积@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*%*，引起一些口腔疾病*##@@。比如口腔异味、龋齿等等##。”因此专家建议*%#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%%，保持口腔清洁和健康**@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来@##%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#%@*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@##，使用专门的舌苔清洁工具#@，把舌头伸出来以后%@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔**。”

　　作为牙周专科医生%@**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@#，结果越刷越恶心%*%*，实际上这也是一个误区@%@，不是越用劲越干净@%%。”

　　具体而言@*#，舌苔应该咋刷？专家建议@%*%@，首先张大嘴巴暴露舌头**#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处%*%*%，重复多次以达到清洁效果**%。刮舌时用力要轻*%，不可过猛**%，避免损伤舌乳头*%，也容易导致恶心*%。完成后*%@*#，应将刮舌器彻底冲洗干净##@，甩干水分@@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*@*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##@*。此外@#@*，刮舌器也属于私人物品%#@*%，不应合用%*，防止疾病通过唾液进行传播*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@@，还应当及时就医#*，进行专业的检查和对症的治疗#@*#。（扬子晚报）