三餐并两餐 少吃能减肥吗？

2024-05-11 16:23:29 | 来源：GG之家
小字号

▓上海杯SHPC▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐海关总署：允许符合相关要求的匈牙利鲜食樱桃进口

上海杯SHPC

本文转自：中新网

少林俗家弟子刘明清：把少林功夫传到澳大利亚

　　近日@%，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*%*@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大##***，容易低血糖@%@，得胃�%#*@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%@%*，晚上睡不好%*，还容易营养不良*##@*。 三餐并两餐@*%%，少吃能减肥吗？

　　“伤身体@@，不推荐*@%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示*%*，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%#，如果不吃早餐@*@，会造成精神状态不佳、反应迟钝#@*，影响工作效率%#。此外@@##，长期缺失早餐%@，还可能会造成身体营养不均衡#@，甚至引起消化系统和胆道系统疾�##@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�#%*@。“在一日三餐中#*%%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大****。”在刘现忠看来%*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@%%，而长期的睡眠质量下降%#%@，易造成免疫力降低@*。另外%@#*，还容易引起代谢系统改变#%，尤其是有内分泌系统疾病的病人@#，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动@%#*，不利于疾病的控制和治疗#%*#。

　　那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%*%%%，首先应规律饮食*@%*@，避免长时间的空腹或饥饿*@。选择食物时*#%，要合理进行膳食搭配@@@@。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@%#。适量饮食@##%，避免暴饮暴食##*%*，七分饱即可*@。尤其需要注意的是*#@，特殊人群的膳食要遵医嘱*%%%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群%%，要在医生的指导下###，合理饮食#%%*。 通讯员 朱诺

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

【编辑:李岩】


　　

分享让更多人看到

热门排行

版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright © 2015-2022 by all rights reserved